Question

有什么快速减肥的方法？

没有副作用，追求快速快效

Answer 1

介绍五种减肥规则，两周就会收获惊喜哦。
1.除三餐以外不吃任何食物
每天三餐饮食，早餐在九点前结束，午餐在十三点前结束，晚餐在十八点前结束。
每天除了吃三餐，不吃其他任何食物，尤其是高热量的零食和饮料等。
如果饮食间隔出现空腹感和食欲，可以缓慢的喝些温水来缓解饥饿。
2.每天喝1.5-2升白水
养成不厌其烦喝水的习惯，千万不能等到口渴再喝水。尤其每天起床以后一定要先喝一杯温水。
为了提高身体的代谢，一天要喝2升左右的温水，但是这些水要分次饮用，每次的饮水量大概是200-300毫升。并且每次喝水都要小口慢喝，一杯水喝大概5-10分钟。
3.不吃油炸、高糖和油腻食物
虽然可以三餐饮食，但是食物的种类也要进行调整。高热量、高盐、高糖和油腻的食物，一定不能吃。减肥期间一定不能吃的食物有油炸类食物、甜食、加工食品、腌制食品、零食、肥肉和精细的主食等。
4.吃到微微饱就要停止饮食
吃饭的时候一定不能吃撑，细嚼慢咽的饮食，吃到微微饱的状态就要停止饮食。
待身体适应这个饱腹程度的时候，晚餐还可以再稍微减少，每顿晚餐只吃到稍微有些饥饿的状态。
5.每周进行三次以上一小时左右的运动
减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量，所以想要变瘦除了进行饮食限制，还要增加充足的运动。如果平日里没有足够的时间每天去运动，那么至少也要保证每周运动三天以上，并且每次的运动时间在一个小时左右。
减肥变瘦是好习惯的养成，并不是间歇性的节食和运动。所以将好的习惯融入到生活中，就一定会取得减肥的成功。

Answer 2

很快的容易反弹，副作用不言而喻。如果你能受的了苦，下面的方法可以试试。第一，要严格控制饮食，控制饮食不是节食，而是保证营养全面的情况下，尽量少吃，特别是晚上的那一顿。这样做的目的是吃的东西仅仅满足日常需要，而不再增加体内多余的脂肪。第二，运动，每天运动不低于45分钟，不超过1小时，目地用来消耗脂肪。最后，据说熬夜容易减肥，每天不要睡太早哦！

Answer 3

健康减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉

Answer 4

《五庄观》（又名“万寿山”）

Answer 5

喝茶，大餐后喝茶，茶水可以刮油。第一、菊花茶。菊花，为菊科植物菊的头状花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。第二、山楂消脂茶。鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。第三、丹参茶。为唇形科植物丹参的干燥根及根茎。性微寒、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。第四、菊花绿茶。杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
第五、枸杞菊花茶。枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮，枸杞含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用，可降压、降脂和防止动脉硬化;而菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。第六、山楂荷叶茶。山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。
第七、决明子茶。为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。