Question

睡眠不好，火气大，请问怎么办

Answer 1

针对睡眠不好的解决办法：

睡眠浅，很容易被惊醒，靠食疗方法很难解决睡眠问题，吃安眠药也不是长久之计，会产生依赖性，推荐喝中药调理五脏六腑，理顺体内气息，可促进深入睡眠，调理两周之后，可每晚睡前喝250ml的热牛奶，可改善睡眠不好症状。本人也是受睡眠困扰，按照此方法，得以改善。（喝牛奶不会导致上火，喝奶粉才会，牛奶不要喝多就不会上火）

针对火气大解决方法：

1. 每天可饮用菊花茶，凉水蜂蜜，可达到降火功效，这是通过食疗，要坚持；

2. 每天按时睡觉，最晚不要超过11点，早睡早起，人体内脏排毒时间都是在晚上10点至凌晨1点，调整自己的生活作息时间；

3. 适当运动出汗，可让你的晚上更快入眠，改善体内上火症状。
   

Answer 2

你这是虚火，虚则补之
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。在治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
其实最好的方法还是多运动，保证睡眠时间，正常作息，这样内分泌就不会紊乱，虚火也就能自然而然的下去了。

Answer 3

年龄大了，休息不好也正常，火气比较大的话，肝火旺盛肯定有关系的，可以口服泻火的茶水看看，睡眠不好，倒也没有大事，可以睡前小杯牛奶。

Answer 4

现在社会的节奏越来越快，失眠的发病率是日趋增长。出现失眠该怎么办？首先，要进行自我的调整，从情绪、生活节奏、饮食、日常活动进行调适。另外，如果坚持一段时间，达不到调适的效果，一定要到医院及时就诊。因为失眠患者能够及时到医院寻求医生帮助的，占的比例还是很小。如果拖延的时间很长，就会形成慢性失眠，治疗的难度就会大增加。到医院，可以采用西药的治疗，针灸配合中药等综合的疗法，帮助改善睡眠、改善生活质量

Answer 5

这种情况应该是肾阴虚的表现。可以服用六味地黄丸，杞菊地黄丸调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，茶，酒等刺激性食物，可用热水泡脚，保证充足的睡眠，按时吃饭，饮食清淡，不要暴饮暴食。经常到户外参加活动，增强体质，提高机体免疫力。