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建议睡前不要思虑,可以喝一杯牛奶,热水泡脚,有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药,效果会更好些。
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晚上怎么也睡不着觉?3个原因不容忽视
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目前睡眠障碍可分为5类:
第一、睡眠不足,即失眠;
第二、睡不醒,总是想睡;
第三、时间倒错,白天睡觉,晚上睡不着;
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率,比如人为地加班,使睡眠时间拖延;
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等,睡眠障碍已涉及上百种疾病。
注意:如果只是普通失眠,可以睡前饮用眠梦香,坚持一段时间,可以改善睡眠,减轻焦虑,帮助缩短入睡时间,提高睡眠质量。
但是如果真的已经非常严重了,还是及时就医吧。
第一、睡眠不足,即失眠;
第二、睡不醒,总是想睡;
第三、时间倒错,白天睡觉,晚上睡不着;
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率,比如人为地加班,使睡眠时间拖延;
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等,睡眠障碍已涉及上百种疾病。
注意:如果只是普通失眠,可以睡前饮用眠梦香,坚持一段时间,可以改善睡眠,减轻焦虑,帮助缩短入睡时间,提高睡眠质量。
但是如果真的已经非常严重了,还是及时就医吧。
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