Question

失眠了怎么办啊？

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

我也是失眠症患者，几年来一直煎熬在失眠当中，失眠有两种可能，一：平常生活习惯不太好，晚睡觉是失眠的关键，尽量让自己早点睡觉，慢慢调理过来会有所缓解，我现在就在慢慢缓解当中，之前经常的12点之前没有睡过觉！当时工作压力大，拼命再干好工作，现在很后悔，需要慢慢学会善待自己！二：有疾病问题，通过睡眠质量可以发现疾病的前奏，需要去医院定期检查一下！没有问题最好，即使有什么事，现在的医疗技术也不是什么大问题，就怕发现的时间太晚了。

Answer 5

失眠了就尽量少想点事，到外面跑步🏃或者散步都行。