Question

晚上总是睡觉做梦，是什么原因？

怎么调整？

Answer 1

　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。 　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

Answer 2

做梦很常见，但是一直做梦很影响睡眠，还是因为睡眠质量不好，所以可以找一下助眠方法：
1.不要一直想着睡不着
无法入睡吗?如果在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。想想吧，不睡觉会使人更加焦虑的——这是个恶性循环。
2.软床更容易失眠

特别贵的名牌床垫不一定就能让人睡得舒服，研究表明软床更容易令人失眠。那么到底什么样的床垫才最合适自己呢？大部分人所需要的床垫标准其实很简单：既不软，也不硬。
3.换个枕头试试
如果有过敏史最好不要选择羽绒枕头，因为它会释放出微小的绒毛纤维，包裹住空气中的灰尘，随着呼吸进入你的身体，从而影响睡眠质量，导致失眠。
4食物助眠
根本入手：每天服用眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 3

做梦多的话，是属于睡眠质量不好的一个表现的了，还是属于睡眠障碍的问题的了。而睡眠质量不好，是会导致昏昏沉沉的情况的，可以睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，那么就是可以帮助改善失眠多梦的情况。另外的话，要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助改善的了。

Answer 4

晚上老做梦常见原因首先就是睡眠过浅，造成睡眠过浅原因多数是由于平素工作压力增大、不良睡眠习惯，如睡眠时间无规律、在床上看手机、夜间加班、过度思虑问题、睡前剧烈运动等。
另外，想要改善睡眠的话，这里有个简单有效的方法，睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间就可以有效舒缓神经不多梦，缓解压力不易醒，从而改善睡眠。

Answer 5

爱做梦，存在焦虑现象，通过梦境来传达焦虑情绪，要劳逸结合，适当体育锻炼。