Question

高血压应该注意什么

Answer 1

你知道高血压的人应该注意什么吗？

Answer 2

如果你本身就是高血压患者，早晨起床后，千万不要做着2件事，还有晚上睡前不要做的1件事。

Answer 3

高血压注意事项

1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

2、情绪：对人的身体影响是非常大的，相信大家有听说：气死周瑜、笑死牛皋的故事，就可以说明情绪的重要。该血压患者经常在情绪波动后有不良的感觉，会耳鸣、心慌、乏力、头晕等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有度。

3、运动：高血压患者运动时一定要适当，适当的运动对身体是有好处的，它可以减轻体重，降低血压，扩张血管等好处，但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

4、休息、睡眠与体位：住院病人都有体会，入院头几天，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。

5、体重：降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。

Answer 4

高血压应该注意培养良好的生活习惯、饮食习惯、合理饮食以及按时服药：

1. 生活习惯方面，不要有很大的精神压力，充足的睡眠，适当的运动锻炼，经常测量血压，早晨起床不要马上外出锻炼身体等；

2. 饮食习惯方面，忌高盐，每天盐的摄入量不要超过6克，忌油腻，忌高脂肪食物，忌烟酒；

3. 合理饮食方面，多吃富含维生素A、B族维生素、维生素C、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、花青素、高钾钙低钠、镁、α-亚麻酸等的食材，例如燕麦、深海鱼、芹菜、胡萝卜、茼蒿、茭白、马蹄、冬瓜、番茄、卷心菜、火龙果、柿子、山楂、柠檬、西瓜、猕猴桃、香菇、黑木耳、白木耳、板栗、核桃等坚果、黄豆等豆类和豆制品等；

4. 按时服药方面，尽可能服用长效降压药，并且多药联用，具体应遵医嘱。降压药一旦服用，就不要经常换药，更不能随意停药，要保持合理的血药浓度。
   

Answer 5

你好！高血压患者一定要按时用药，生活作息规律，适当运动。避免情绪激动，劳累。饮食尽可能清淡为主，多吃蔬菜水果。定期测量血压，关注血压值的变化。必要时可以进一步做心血管方面的检查。祝健康！