Question

肠胃不好，怎么办？

Answer 1

可以通过中药来调理

Answer 2

用食疗的方式去调理和改善

Answer 3

Answer 4

1、喝酸奶。
很多肠胃不好的人，最主要的表现形式就是消化能力不好，如果比较严重的肠胃疾病，最好通过药物治疗，在后期的时候可以适当的喝上一些酸奶，喝酸奶的话，可以有效的调理肠胃，也可以让消化功能慢慢的变好。
2、合理饮食。如果本身就知道自己的肠胃不好，在平时饮食的时候就要注意饮食的合理。在饮食的口味上面，最好是以清淡为主，在平时千万不要吃那些辛辣刺激的东西，一旦吃这些东西的话，就容易刺激到肠胃，长期这样肠胃自然就不会变好。
3、提高保健意识。如果发现了自己肠胃不好，在平时的时候就要多关注肠胃方面的保健知识，在日常生活中，千万不要做那些对肠胃不好的行为，毕竟是自己的身体，只有身体好了，才能够去实现其他的事情。
4、合理安排营养。这一条尤其针对于那些经常上班的上班族，由于工作时间比较紧张，所以吃饭的时候会直接叫外卖，外面的味道和自己做出来的饭的味道是完全不一样的，而且营养上也会有差异，如果有可能的话，最好自己做一些简单的便当，这样可以丰富营养，机体的调节能力也会增强。
5、注重保暖。很多肠胃不好的人还会出现畏寒的情况，对于这种情况，在平时的时候，千万不要为了穿着漂亮就穿的比较单薄，在该保暖的时候一定要保暖。在晚上睡觉的过程中，要特别注意对腹部做好保暖工作。采取这样的措施，对肠胃会非常有益处。
6、劳逸结合。很多上班族的工作节奏还是比较快的，所以该工作的时候就要工作，该休息的时候就要休息。不要把所有的心思都放在工作上，在工作的过程中，如果不合理的休息的话，对于肠胃也是非常有害的。只有劳逸结合的生活，对于身体健康才是有帮助的。
7、可以喝乳酸菌发酵型奶粉，
乳酸菌与肠道健康：
根据科学家及联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义，益生菌是活的微生物，当摄入足够数量时对宿主的健康起到有益的作用。
肠道健康的关键在于保持肠内菌群的平衡，有益菌能够增加肠内有益菌群的数量，维持肠内菌群的动态平衡，有益肠道健康。有益菌还会在肠内合成多种维生素，给人体提供必需的维生素供给。
据国外的一些科学杂志报道，有益菌在改善排便状况和提高身体抵御力等方面都能起到一定的有益作用。
改善胃肠道功能
肠道菌群结构与肠道健康息息相关。当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时，菌群结构就趋于平衡状态，肠道正常功能得以维持。相反，当肠道内有害菌数量多于有益菌群时，肠道健康就会亮红灯，从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题。
增殖肠道益生菌
保护肠道的关键在于保证肠道内有益菌群的比例，体魄强健的人肠道内有益菌群的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死对头，有害菌产生毒素，危害健康，有益菌能够通过竞争性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它们在肠道内是此消彼长的关系。中性菌是个墙头草，哪边队伍强大就往哪边站。所以，维护肠道健康的根本方式，就是要不断壮大益生菌的队伍。
恢复肠道原动力
被西方尊为“医学之父”的希波克拉底认为：“人体的自愈力是治疗疾病真正的灵丹妙药”。正常人的肠道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，肠道内足够多的有益菌能维持肠道的正常功能，无需过多的药物去控制。所以，解决肠道问题最根本的方法就是保证肠道内的益生菌比例，恢复肠道原动力，让肠道恢复年轻自然的健康状态。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用。
注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

Answer 5

少量多餐，三餐规律，不要吃辛辣刺激类的食物或者油腻油炸类的，