Question

每天坚持一杯牛奶，身体会收获很多好处，但是要注意哪些事项？

Answer 1

说起牛奶这个饮品相信大家都不会陌生，因为它是我们从小喝到大的饮品。其实牛奶这个饮品可以说是老少皆宜，老年人可以通过喝牛奶增强健体，年轻人可以通过喝牛奶变白变高。其实有关牛奶的好处网上众说纷纭，但是我认为牛奶的好处主要是由以下几点组成的。

首先第一点，喝牛奶可以补钙。相信对于这个说法大多数人都不会陌生，因为从小到大家里的长辈就告诉我们，你多喝牛奶就可以长高。而这所谓的长高便是补充身体的钙质。通过喝牛奶的方法来补充身体的钙质，可以说是一种家喻户晓的方法。经过科学的研究我们发现牛奶中所富含的钙质其实真的很丰富，所以说小的时候家里长辈告诉我们喝牛奶补钙这个说法是正确的。

其次喝牛奶可以美白这个说法，在女性朋友中颇为流行的。相信很多女性在睡觉之前和早晨起来之前都会选择喝一杯牛奶。因为牛奶中富含着丰富的微量元素，这些微量元素可以起到美白抗老的作用。而多喝牛奶便可以使人们的肌肤保持丝滑有弹性。

虽然说牛奶有着种种的好处，但是有一些方面还是需要大家注意一下。因为牛奶这种产品它的保质期通常不会太长，所以说我们一定要确保所喝的牛奶是在保质期以内的。如果超过了保质期牛奶便会发生变质，而这些变质所产生的微量元素是对身体有害的。所以说我们要确保牛奶新鲜只有这样才能最好的去为人体提供能量。

Answer 2

每天坚持一杯牛奶，这样的话才有可能让自己的身体更加健康哟。

Answer 3

每天一杯牛奶，需要注意不要喝过期的。

Answer 4

晚睡前最好不喝牛奶，对牙齿不好。早起喝牛奶很好。

Answer 5

牛奶对身体特别有好处，但是要注意牛奶的质量，不要喝那些常温牛奶。