Question

严重失眠怎么办？每天只能睡着2，3小时！

Answer 1

失眠有很多分类，第一、入睡困难；第二、容易醒。入睡困难表现在躺到床上以后，20分钟之内没有达到正常睡眠，一般是20分钟以内睡眠是正常的。如果超过20分钟，尤其到了半小时以上还睡不着，就属于入睡困难。还有就是入睡两三个小时、三四小时以后就容易醒，醒了以后睡不着，这也是一种失眠，这种情况主要是睡眠的持续状态不够。这两种情况在处理上是不一样的，当然都是需要用镇静安神的药物。第一种入睡困难的时候，要用一些起效快，但是可以药效持续时间短一些，往往用一些思诺思或者右佐匹克隆（文飞）这一类的药，效果比较好。对于第二种持续得比较差，睡上三四小时、两三小时就醒，醒了就难以入睡，这种就用这种起效慢，但是持续时间长的镇静的药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆，这一类的药物可以。所以，失眠还是自己要分清楚是哪个类型。再一个是浑身难受，大部分是因为和睡眠不好引起的交感神经和迷走神经紊乱造成的。当然，如果有特殊的症状，如果有胸闷、憋气，这种情况还需要做一些相关专业的检查，如心脏、呼吸这些方面检查排除器质性的病变。如果都排除了器质性的病变，我们才考虑是单纯失眠引起的浑身难受，就按上述推荐的药物来分门别类的应用。

Answer 2

医生给我推荐使用心诺即眠睡眠仪，失眠的状态才慢慢恢复了。因为睡眠仪是纯物理疗法所以对我的肾脏完全没有害，也没有副作用。嘻嘻，我觉得挺好用的。

Answer 3

严重失眠怎么办

Answer 4

这也许是因为你最近的压力比较大才会导致这种原因的，所以说有的时候应该要学会放松。

Answer 5

建议你用桂圆和红枣泡水喝，坚持三天就能见效，保证你能睡好觉。