看到路上有很多流浪猫就感觉很难受，这种消极的情绪怎么化解？
因为人是感性动物，所以我们的情感会更加的细腻，也会更加的多变，所以有时我们会被人或事影响从而产生不好的负面情绪。这也没有什么，关键是我们会自私的将这种负面情绪，或是语言暴力或是动作暴力带给身边的人。
控制好自己情绪，是很必要也是必须的，在小编读书的时候，宿舍里有6个人，每个人的生活方式都不同，所以就不可避免的发生了矛盾。这也不算什么，然而我却将我的负面情绪发泄到了与我较好的舍友身上，使得他也很生气。虽说事后，向他道了歉，但还是觉得自己有些过分，毕竟有反面的情绪很正常，但你不能加到别人身上。
有时候情绪上来，很多的时候我们都会转嫁于别人，很容易就伤害到了身边的人。更多的时候我们能够意识到负面情绪对别人也会带来伤害。
注重情感的负面发泄，这是很重要的，比如说运动一下，听听歌这类的都很是很有效的。小编在有负面情绪或是很压抑的时候总是喜欢长长的呼吸来减压，舒缓。千万要记得，负面情绪不能藏在心中，因为这会使得人的性格压抑。还有不妨去读一些心灵鸡汤类的书籍，或是听一些舒缓的音乐配上慢跑，真的很好哦。
除此之外还能把它发泄出来。对于负面情绪，我的做法会是大声的把它喊出来，或者大哭一场。心里头憋了很多事的时候，会让自己特别的劳累。不如去找一些让你们过放松的事情，把他全部从你心里释放。比如说去KTV唱歌，去大吃一顿，去买买买。
心理学将情绪分为喜、怒、哀、惧四个基本表现，它是多种感觉、思想，和行为的结合。我们也可以把情绪归为积极的情绪，和消极的情绪两大类。
不论是积极的情绪，还是消极的情绪，如果在不恰当的时间和场合表露出来，就会给自己和他人带来很多的麻烦和尴尬。所以，控制情绪就变得尤为重要。
比如，在不合适的场合下，积极的情绪会让人觉得幸灾乐祸、轻浮，没见过世面；消极的情绪又会破坏气氛，让人觉得脾气暴躁，不可理喻，很容易得罪人，还会造成一定的损失。
如何转化和化解情绪？
移情(Transference)
心理学中称为移情，将情绪转移。一个为佛者，一位高僧大德之所以不受世俗的舆论，外界影响和干扰，在于他们擅于保护自己的心境，心一旦被影响，整个人都会被影响。他们最擅于转移情绪，通过经常打坐、冥想来修心，把自己置身度外，“时时勤拂拭，莫使惹尘埃”就是这个道理。
如果对方突然不耐烦，又该如何化解？
立刻想到对方正在忙，或正忙着想烦心事。忙的人经常会不耐烦，既然对方在忙，你过会再来找她，而自己不受任何影响。
3.如何宣泄压抑的情绪？
我们都知道垃圾桶如果总是往里面装垃圾，而不及时倒掉，就会堆积得很满，直到盛不下了垃圾就会溢出来。
人的内心就如同垃圾桶一样总是堆积“垃圾”、负面的情绪，直到有一天负面情绪就会被堆满而爆发出来。就需要我们经常“倒垃圾”，将不好的情绪“倒掉”。
安静的人可能听听歌、看看电影内心也就释怀了。每个人的性格不同，适用的方式也不同。找到一种或几种最适合自己的才最重要。
情绪不是控制的，也不是压抑的，而是要合理转化和宣泄的。
