Question

有哪些办法能改变嗜睡的状态？

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Answer 1

你必须要调整自己的生活作息时间，严格按照早睡早起的原则进行休息，不要动不动就熬夜通宵。另外，你可以每天抽出一小时时间做健身运动。只要保持着这样的生活状态，那基本上不会有什么不良症状的。

不然的话，你就得去看一下医生了，看看是不是身体出毛病了。

Answer 2

想要改变自己嗜睡的坏习惯，其实办法还是挺多的，跟大家分享这几个。

1. 看书。很多时候我们想要睡觉都是由于没有什么事情做，所以我们可以选择看书，看书不仅能够让自己的内心得到充实，还能让自己的心静下来，这样自己也能够思考一些问题，完全就没了什么睡意。

2. 多喝茶。喝茶能起到提神醒脑的作用，在自己想睡觉的时候，喝一两杯茶，能够让自己的困意慢慢消失。

3. 转移注意力。在自己困的时候，自己可以想一点正能量东西，想一些快乐的事情。比如说你和你女朋友之间的恋爱，你和父母之间的感情，甚至是可以想一想你的高中时代。
   

Answer 3

说实话，嗜睡的主要原因就是没有压力。

自己当年大学的时候，压力非常小，每天能睡12小时左右。

但是开始工作后，各种工作任务，早晨要起床打卡，躺下睡觉也感觉不安心······

自从有了工作压力，每天早晨六七点钟就会自然醒，就算是周末，睡到八点多也会困意全无开始工作。

给自己找些压力，嗜睡就能自然而然的改变······

Answer 4

首先要找到自己嗜睡的原因，如果是病理性现象一定要及时去医院就诊。但如果是习惯问题就要努力改变生活习惯，早睡早起加强运动，多摄入一些维生素，必要的时候可以买一些合适的保健品进行调理。

Answer 5

我有一段时间就特别嗜睡，嗜睡的时候就感觉浑身乏力，整个人每天都软绵绵的。后来我每天坚持运动，尽量少吃垃圾食品，饮食规律，后来整个人的精神状态好了很多，每天都是正常睡眠。