Question

都说健身需要补充大量蛋白质，那么喝蛋白粉与吃蛋白质食物哪个更合适？

Answer 1

现在很多人为了追求更好的身材，所以他们都有健身的习惯。不过，健身除了要保持定时的运动之外，还要有吃一些蛋白质高的食物。

如今高蛋白的食物除了有鸡蛋和牛肉等蛋白质食物外，还有蛋白粉。因而，很多人都很好奇这两者到底哪一个更合适。

其实，这两种东西都能够为我们提供人体所需要的蛋白质，但是倘若你是想要有更快速的增肌效果，那么蛋白质粉会更加适宜。因为人体吸收蛋白质粉的能力会比较好，所以也就会呈现出更佳的效果。

虽然鸡蛋也是比较好消化的食物，但是比起蛋白质粉来说，它的效果还是会比较逊色一点点。因此，如果你想快速看到健身的效果的话，不妨尝试一下蛋白质粉。

不过，即使蛋白质粉的效果会更好，仍然有很多人会不选择蛋白质粉，而是选择吃蛋白质食物。因为有些人并不喜欢蛋白质粉的味道，所以他们就会选择蛋白质食物。因为倘若你选择了自己不喜欢的食物，那么是很难吃下去的。

倘若吃不下去，不仅达不到自己想要的结果，而且也会造成食物浪费的情况，是一个得不偿失的做法。而且，每个人自身的体质都是不一样的。有的人因为体质的特殊，所以他们是不能吃蛋白质粉的。

只要一吃蛋白质粉，他们的身体就会有相应的反应。因而，我们不能单纯地追求速度和效果而选择蛋白质粉，应该要根据自己的自身情况选择。

Answer 2

相对来说吃食物来补充蛋白质是更健康的方法吧，喝蛋白粉的效果会更明显。

Answer 3

如果是专门为了练出好身材的话还是喝蛋白粉比较合适，因为吃蛋白质食物比较慢。

Answer 4

我个人觉得还是通过健康的食补来增加蛋白质，当然是吃含有蛋白质的食物了。

Answer 5

我只能这么跟你讲，吃蛋白粉练 得肌肉练得快，吃牛肉啊，鸡胸肉，鸡蛋什么的含蛋白质的食物没有蛋白粉所含的蛋白质多，而且蛋白粉便宜点。