Question

最近总是高兴不起来，感觉很压抑，该怎么调节？

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Answer 1

总是高兴不起来，感觉自己非常的压抑，调节的话就需要自我调节，还有身边谈论的一些帮助了，首先我们要去积极乐观的面对自己的生活，不要把生活想的很悲伤，其实这个时间是非常美好的。其次我们需要和朋友去散散心，聊聊天，或者出去旅游也是一件不错的事情。

Answer 2

可以试着去听一些音乐，我是相信的音乐，还有洗涤人心灵的作用，有些时候去听一些音乐，你或许是会因为他而悲伤也会因为他而难过，但是有的时候音乐可以让你从悲伤转为高兴，让你看淡过去。

Answer 3

可以去找一些自己喜欢做的东西，去做那些喜欢的事情，让你做自己特别喜欢的事情时候，你就会专注于那些事情去忘记那些烦恼，然后他可以帮你去对抗那些烦恼，所以如果那件事情让你很不开心的话，你也不要特别强迫自己去做。

Answer 4

我有一段时间高兴不起来，感觉很压抑是因为看一些比较伤心的电影，或者是悲伤的电视剧，可能会导致我有一个这样的高兴不起来的状态。这时候我们就需要看一些比较乐观，而且带有喜剧色彩的电影或者电视剧，这样的话我们的心情也能会随着这种影视剧的发展，而让自己开心起来。

Answer 5

可以尝试着去外面旅游，看看外面的风景，当你到达一个完全陌生的地方，看着那些人的生活方式以及他们每天日出而作，日落而息的各种生活习惯，你就会有某些新的领悟，然后就会心情变好。