Question

我现在一到学校就很紧张，甚至一想学校就有种恐惧感，，整天因为这件事都睡不好觉，我应该怎么办啊

我看过很多心理医生都没有解决问题，我也不知道为什么会有这种恐惧感，医生说我有人群恐惧症，我特别在意别人的眼光，如何战胜这种恐惧感

Answer 1

人的情绪问题，都是人的某种需要没有满足的信号。你应该认真体会，在这种情绪的背后，是自己的什么，人生需要没有满足。然后想办法去满足这种人生需要。
人生需要是指人活在这个世上，基本上每个人都有的需要。满足人生需要，可以有不同的方式。也就是说人们的人生需要都基本相同。但是满足各自需要的方式是不一样的。
在心理上人有4种基本需要。一是关系的需要，二是独立和控制的需要，三是快乐的需要，4是认可度和自我价值感的需要。
在非暴力沟通这本书中。指出人有。7种共同的，基本需要。
一是自由选择的需要，选择梦想目标方向，自由制定计划来实现这些梦想目标和方向。
二是庆祝的需要，庆祝生命的创造力以及梦想的实现，哀悼失去的需要，比如亲人的去世，梦想的破灭等表达悲伤的需要。
三是言行一致的需要，真诚创造意义，自我肯定，等需要，
4是滋养身体的需要，需要空气食物运动，免于疾病，免于动物的伤害，休息住所的需要，触摸的需要，水的需要，
5是玩耍的需要，乐趣欢笑的需要，
6是情意相通的需要。美和谐激励秩序和平静，
7是互相依存的需要。感受到接纳欣赏亲密关系，感受到社区的归属，感受到体贴，感受到自我的成长，感受到安全感，倾听。的需要。平时的需要，使我们能够认识和超越自己的局限性，爱的需要信心的需要尊重的，需要支持和信任理解的需要。
你可以对照一下自己。感觉自己的人生需要在哪些方面没有满足。想办法去满足这些人生的需要。当人生需要满足了，人的心态就平和了，人就愉快了，没有负面情绪了。