最近压力很大老失眠，怎么办？
失眠，包括入睡困难、中途觉醒、早醒、无熟睡感、睡眠时间过短等。失眠，本身更多的是一种症状，是由各种精神心理因素和驱体疾患所引起。
过眠，是夜晚睡得很多，但清早起床后仍感困乏，白天控制不住打瞌睡，睡眠时间过长的情况。
睡眠节律紊乱，是体内节律与昼夜节律不符，包括睡眠相后退、前进、非24小时睡眠-觉醒症候群等。
睡眠伴随症，则指睡中异常行动，如梦游、夜惊、磨牙、下肢不舒服等。
不健康的睡眠会导致:大脑：神经系统紊乱，记忆力减弱，判断力不佳，思维能力差，情绪低落，容易抑郁，容易焦躁，患帕金森，阿兹海默症等疾病几率增加。身体：加剧人体衰老，内分泌紊乱，皮肤暗淡，体重增加，免疫力下降，患癌症，病毒感染，心血管等疾病几率增加。
若想要根治，则需要长期调理，以下五种方法可以有效根治睡眠障碍：
1.从五脏论治
有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝、脾及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治，兼顾他脏，辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。
2.从精神情志论治
精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法，清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
3.从昼夜节律论治
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。
4.从心肾相交论治
所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。
5.从肝脾论治
导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
以上方法需要长期调养，如果要快速见效的话，建议使用药物治疗。贪睡宝冷敷凝胶能补充褪黑素可以改善睡眠质量，解决很多失眠问题，但是传统的给药方式是口服，贪睡宝喷雾采用纳米技术，不需要口服，直接涂抹在脖子上，经皮吸收，无需通过消化系统，消除了大部分副作用，有效成分更加直接作用于脑部，适用于长期失眠、睡眠不足引起的头疼、头晕、心悸烦躁，有效地改善睡眠。
