Question

白天怎么快速入睡？

Answer 1

可以看一些舒缓的纪录片，比如前几年的《人与自然》，看着片中的画面，听着催人欲睡的讲解声音，应该马上就可以睡着了。

Answer 2

1、入睡前可以给自己适当的做一个按摩，按摩脚上的涌泉穴，以及颈部，脑部的一些穴位，对睡眠十分的有帮助。
2、睡前可以听一些舒缓的轻音乐或者钢琴曲，音乐会使人的神经放松下来，慢慢入睡。
3、保持卧室内的通风条件，以及适当的气温，使卧室有一个良好的睡眠条件。
4、最好将卧室的灯光关闭，若不习惯关灯睡觉，可将卧室的灯光调成暗色调，尽量使灯光柔和。
当然这些条件具备了，想让睡眠效果更好的话建议睡前口服一袋眠梦香，快速进入熟睡状态。

Answer 3

白天睡眠有点困难，请问您晚上睡眠时间多吗？建议你要放松心情，可以多食用一些助睡眠的食物，比如说黄花菜核桃仁葡萄干等

Answer 4

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 5

房间光线不要太明，不能吃的太饱，什么事都不要去想，能快速睡着