怎么不借助其他器材,锻炼手臂的力量

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桃喝i
2019-01-12 · TA获得超过123个赞
知道答主
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锻炼手臂可以分好几种方法。不借助器材的话可以做俯卧撑,两手掌分宽距和窄距两种做法,可以锻炼两手臂的平衡性和力量。还有可以倒立练习,也可以锻炼到手臂力量。还有在锻炼的过程需要及时补充蛋白质,以保证肌肉的生长需要,增加肌肉维度。
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