Question

什么运动可以帮助女生瘦腿？

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Answer 1

步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯，这些都是很好的锻炼瘦腿的运动。这里要说一下最常用的运动方式：跑步。跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，跑步会比较吃力、很不舒服，较难坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。运动后可以涂抹类似等帮助收缩皮肤。

Answer 2

步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯，这些都是很好的锻炼瘦腿的运动。这里要说一下最常用的运动方式：跑步。跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，跑步会比较吃力、很不舒服，较难坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。运动后可以涂抹类似等帮助收缩皮肤。

Answer 3

半蹲脚尖点地动作，我们在做这个动作的时候，需要保持一个双腿分开略比肩宽，背部挺直的站姿。随后将我们的身体向下蹲，蹲一个半蹲姿势，保持这个半蹲姿势不变，用我们的臀腿部发力来做一个脚尖点地的动作。这个动作的难度并不大，如果你不信的话，可以看看图片中给我们的示范，把你的动作速度保持在一个匀速状态下，感受臀腿部脂肪的燃烧。

Answer 4

瘦身，是当前大多数美女的追求与渴望。积极合理的锻炼不仅有利于健康也有助于塑造身材，给自己带来更高的自信。局部瘦身，比起全身相对难度较大。很多小胖子减肥完，没多久又会胖回来，很是苦恼。很多女孩胖，不是全身胖，而是腿粗。像这样都比较影响身材的美感，本来个子很高，腿一粗，就显得人矮，穿衣服也不好看。瘦腿的方法很多，比如说跑步，游泳，高抬腿，靠墙站等等。我也试过很多方法，感觉比较有效的是跳绳，我坚持了一个月，每天十分钟，现在减十斤了。锻炼就是一个持之以恒的过程，放低目标，不是减肥，而是让自己更健康。

Answer 5

弓步踢腿动作，我们在做这个动作的时候，需要首先完成一个弓步蹲动作，在做完弓步蹲之后，我们需要提膝做一个踢腿动作。在我们向上做提膝动作的时候，我们的手臂可以跟着下压，掌握好自己的运动节奏，有规律的去完成这个训练动作，它非常简单。