Question

老公年纪轻轻烟瘾却很大，有什么健康的戒烟方式吗？

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Answer 1

长时间吸烟的人会对烟产生强烈的依赖性，因此要想很轻易的将烟戒掉还是很困难的。然而吸烟确实也是对身体健康不利的，研究表明，吸烟会加重心脑血管疾病发发生率，而有心脑血管疾病的人群吸烟还会增加中风的几率。因此，吸烟的人群应该及早戒烟。

戒烟的健康方法可以参考以下方法：

1、借助戒烟产品来戒烟

现在市面上有很多戒烟产品，包括戒烟糖、戒烟贴、戒烟茶、戒烟簌口水等，在戒烟的过程中可以使用这些戒烟产品，会对戒烟者有一定的帮助。但是电子烟不在其中。

2、做好戒烟计划，严格按照戒烟计划执行

戒烟对吸烟成瘾者来说是一件很难挑战的事情，因此在戒烟之前一定要有一个很详细的戒烟计划，家人需要监督戒烟者严格按照戒烟计划行事。

比如最初戒烟的时间，可以慢慢减少吸烟者吸烟的量，从一天抽烟一包到半包再到十只、几只，最后到完全不抽烟为止。同时，在戒烟期间坚决不要到抽烟场所或者是容易让自己无法控制抽烟的地方去。减少和吸烟者的交往，多和戒烟成功的朋友交流沟通等等。

3、创造良好的戒烟环境

戒烟的人需要一个适合戒烟的环境，家里一定要将戒烟者之前的所有香烟、打火机和烟具等和吸烟有关的东西全部扔掉，让吸烟者下定决心戒掉烟草。

在戒烟过程中有可能出现一些不良身体反应，家人要给予理解，帮助戒烟者戒掉烟草。

总之，吸烟是对机体健康不利的行为，家里有吸烟的人群应该告知和鼓励其戒掉烟草。不过，戒烟者在戒烟的过程中，家人不仅要起到监督作用还应该给予最大的支持和鼓舞，有步骤有纪律的帮助戒烟者将烟草戒掉。