Question

你觉得瑜伽能自学吗？

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Answer 1

不能自学！动作若做的不到位，不对，不仅不能锻炼身体，反而对身体有损伤。

Answer 2

‍‍我通常是不提倡自学瑜伽的，因为瑜伽的任何一个动作都非常注重细节，比如注重肌肉走向和发力点，自学容易有害而无利。但对于有一定的基础的瑜伽习练者，瑜伽是可以自学的，但是你还是需要老师来指导你，这样你在练习过程中有任何问题可以及时得到纠正，另一些具有危险性的动作可以得到保护。‍‍

Answer 3

如果没有学过瑜伽，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。

想挑选好的瑜伽教练培训学校你应该针对以下几方面来选择：

1：培训资质：没有资质的瑜伽馆肯定不行，如果后期有什么问题，不好处理！

2：老师资质：老师教学时间有多久，老师讲解知识细致不细致。

3：小班制教学：人不能太多，一般20个左右，这样老师能照顾到每一个学生。

4：证书：像玛尼瑜伽颁发国内国际证书，国内国外通用。

5：瑜伽环境：练习瑜伽如果没有一个好的环境，会容易分心，学不好的。

6：连锁：首先要看有多少瑜伽馆，是不是连锁店，连锁店有保障。

想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。

Answer 4

‍‍瑜伽可以自学，凡是将就两个字“坚持”，现在网络上很多瑜伽自学的视频，你也可以买书或者购买专业的瑜伽教学视频，有时候电视上也是有瑜伽教学的。然后就是坚持了，每天利用一小时的时间，但要避开饭前后的一小时，因瑜伽还是挺耗体力的。其次最好就准备练下瑜伽的装备，宽松的衣服跟柔软的瑜伽垫是必须的，瑜伽重在放松，如果感觉被束缚了就达不到效果。练瑜伽时最好放些轻柔的音乐有助于进入状态。慢慢坚持后，会到达你要的效果的。‍‍

Answer 5

‍‍瑜伽当然也是可以自学的，我本人就是自学的瑜伽，但是我觉得要学习瑜伽首先要从理论开始学起，要先了解、熟知正位的概念，还有一些练习瑜伽的注意事项和禁止事项，并把这些个理论知识融入到平常的练习当中。‍‍