说起茶,我们都知道中国的茶文化是很出名的,那么喝茶到底有什么好处?真的有益身体健康吗?很多人都比较喜欢喝茶,因为喝茶对大多数人而言是好处很多,饮用得当可以止渴、消食、除痰等效果。除此之外,喝茶还可以提神、明目,可以防止多种的疾病。所以很多人都喜欢喝茶,女生喜欢喝茶呢是喝茶可以清场和减肥,还可以保持皮肤的水润。
喝茶的好处有这些,第一是可以消除疲劳就是最重要的好处之一,它可以加快身体新陈代谢,也能提高心脏功效,增加脑细胞活性,平时喝茶可以让身体疲劳的感觉快速消失。二是可以抗癌,也是人们喝茶的重要好处之一,针对你所说的他是否有益身体健康,它是对身体有益健康的,大多数情况下都是有益身体健康的。
它能消除人体内的多种病菌,可以抑制癌细胞的生成,从而也就起到了不错的抗癌作用,另外喝茶还能美容也能降低三脂,它含有的抗氧化成分能软化血管,预防血管老化,也能减少中风和动脉硬化的发生。一般情况,喜欢喝茶的人都比较有气质,而且大部分都是老年人,因为他们知道这么久以来喝茶对自己有哪些好处,自己的身体发生好的变化自己是看得见的。
但是饮茶的时候也应该注意不要过量,大量的茶水积聚在肠道也有可能影响膈肌的正常活动,对于心脏可能会造成负担,喝多了的话很有可能引起腹泻,这样也是适得其反了。此外,也不要常喝太浓的茶叶,因为过度的浓茶会导致咖啡因摄入量较多,吸收进入血液之后,可能会造成神经系统的兴奋,而且浓的茶喝起来口感也不会好。
抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
抵御辐射。国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。