Question

三个月减肥计划？

Answer 1

早上早点起来跑步，慢跑估计在5000m左右。（每天坚持有氧运动有助于全身减肥）
同时多拉拉自己的各方韧带。
再做35个仰卧起坐，25个俯卧撑为一组。（做三组）
如果有条件的，举举哑铃，杠铃，臂力器...（这些都是比较小的健身器材家里可以选用）
食欲上面自己控制，尽量不要吃高热量高脂肪的东西。
时间上面可以自行安排！我就是助于过来的，效果不错！

Answer 2

你在减多少?太多的话,三个月不够,一个月瘦掉了4-5G是比较健康,正常.而且也不太会反弹的

Answer 3

穿高跟鞋是瘦小腿的。如果你条件具备的话可以去美体
用塑身精油按摩
效果很快的
不用三个月就可以梦想成真，我上大一的时候花了一万多按摩我的大腿
是有改善的。但是会反弹的
，最好还是少吃，不要跑步和剧烈运动那样会变成肌肉就更减不掉了

Answer 4

每天早晨吃一支香蕉，中午吃煮土豆，晚上，可以喝些小米粥，这样可以缓解你的胃部负担！中间如果饿得话，你可以吃苹果！
一天八杯水，一定要记住！
晚上散步一小时

Answer 5

早饭
方便面加个鸡蛋。
中午一个馒头
半碗菜。
晚上一晚面条
半晚菜。
其余时间除了喝水
什么也不吃。不用三个月。一星期你就瘦3斤