Question

怎样减腿部赘肉？

Answer 1

想快速健康的减肥要考虑两个方面：1.饮食
2.运动
①.坚持每天早上出去跑步或者出去走走，有条件的可以去公园学学早上跳的舞蹈。
②.平常能骑自行车就骑自行车，骑电动车的话建议蹬着骑，最好是不要开车。
③.平常多吃一些蔬菜，少吃油腻的，吃饭一定要吃饱，避免吃不饱再加餐，吃饭不要吃得太多，也不要为了减肥不吃，吃饱就好；多吃水果，但不要以水果为主食；晚上睡觉前一定不要再吃任何东西了。
④.多做家务劳动，尝试锻炼，光靠早上跑步是不管用的，有能力的可以买台跑步机试一试，没条件转呼啦圈、跳绳都可以。可以试试做瑜伽，瑜伽对塑身很有好处。
⑤.坚持每天晚上都出去散步。
⑥.可以试试一闻瘦，效果还不错。
这就是减肥最好的方法，其实方法并不重要，减肥有很多的方法，重要的是坚持了，只要按照上面的做，你一定可以瘦下来，减肥重在坚持。