Question

怎样健康减肥?

Answer 1

多运动啦！当然，运动对身体的基础代谢是有一定的调节作用，也能在一定程度上加快热量的消耗，但这只是暂时性的，治标不治本的方法，因为在你的身体细胞水平上这些因素并没有得到改善，造成这种现象的根源没有根除！
现在来分析一下少吃的危害：1、少吃虽然摄入的热量低了，但是同时营养的摄入也低了，这样就会造成身体的营养不良，体力不支，长时间或严重的营养不良还会造成脱发现象、严重体力不支、贫血、便秘、暴饮暴食、皮肤发暗等皮肤问题！更会造成严重的心理障碍暴食症的恶性循环：吃得少有时候管不住自己的嘴巴就会偷吃一点
，偷吃之后心里就会有负罪感，压力就很大，然后心情就非常不好，然后心情不好就有可能情绪化吃东西，然后再有负罪感，欲罢不能，你们有没有这样的经历阿？相信大部分人都有！
另外一个很严重的问题就是营养不良后，造成身体的基础代谢降低，也就是消耗热量的速度降低，这就造成了摄入的少消耗的更少同时对身体还造成了营养不良，你认为值得吗？是得不偿失啊！
二、健康减肥的深层次的含义：
健康减肥不仅是在不影响身体健康状态的前提下进行减肥的，它的深层次的意思就是在减肥的同时把身体不健康的问题健康化，也就是说在减肥的同时调理身体各方面的亚健康状态，使身体处于最佳生理状态，这样更有利与减肥，亚健康状态的调理同减肥是一个非常良性的循环，这样的减肥才是最健康的减肥！
总结以上所述，什么是最健康的减肥方法呢
，不是少吃多运动，不是减肥药，不是针灸，更不是节食，最健康的减肥方法是：热量控制
+
全面营养补充
+
身体亚健康状态的调节
+
适量的运动！这才是最健康的减肥方法！

Answer 2

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 3

各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家

Answer 4

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 5

健康减肥应该怎么做？