冬天跑步必须注意哪些事情?
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不要往山上跑,很容易摔倒,而且剧烈跑步可能使得你呼吸困难。
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不要太早出去跑步。冬天白天的气温很低,并不适合跑步,建议等太阳升起后再进行慢跑。
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冬天跑步需要注意的是跑步前要做热身运动,把肌肉拉伸开来,防止跑步肌肉拉伤,穿衣方面太多,因为会消耗热量,出汗不要拼命脱衣服防止感冒,运动量不要太大,适合自己的就可以。
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