Question

你好，请问你晚上睡觉容易惊醒的情况好转了吗？

Answer 1

晚上睡觉容易惊醒可能是精神压力比较大吧

Answer 2

睡觉后出现惊醒一般是由于自己对噪音的突然变化比较敏感，所以才会出现惊醒。

为了避免睡觉出现惊醒，可以采用两种方法：

减小噪音

可以调整一下自己的睡眠环境，在卧室内不要摆放容易引起噪音的物品。如果有条件的话，可以换一个安静的睡眠环境，以避免噪音带来的影响。

白噪音

白噪音可以屏蔽掉其他的噪音，能让睡眠质量更好。自然界的雨声、鸟叫声、风声等大自然的声音都称之为 “白噪音”。

白噪音可以将所有其他的噪音完全屏蔽，那些影响人们睡觉的噪音根本进不了人的耳朵，这样我们不仅听不到噪音，反而还会睡得更安稳。好眠APP里有许多免费助眠的音乐，可以根据自己的喜好选择适合自己的。

正因为雨声属于白噪音，所以下雨天我们睡觉会感觉格外的香。

Answer 3

晚上睡觉容易惊醒的情况，这个可能就是自己的一个神经比较敏感，然后有一些风吹草动就容易醒来，这个的话，可以看看医生那边，有没有一些药物进行治疗。

Answer 4

这个可以艾灸一下，会给你很好的睡眠质量。

Answer 5

我不是惊醒哦，是压根就半睡半醒没入睡，现在快一年了没出现那个状况了。别熬夜，另外不要纵欲过度