Question

大家帮我看看这样减肥行不行

节食+运动。
早上一杯牛奶（或豆浆），一个煮鸡蛋。
中午正常，少吃肉和饭。
晚餐只吃点蔬菜和汤。

配合跳绳，一天跳1小时以内。
看看这样能减肥嘛？谢了

Answer 1

能是能，就是不太健康，给你提点建议啊
首先，节食+运动是可以减肥的，但是一旦你停下来容易反弹，所以吃还是不要太少，主要是减少热量
早餐：建议你还是加入一点碳水化合物，不然你容易饿，而且营养不均衡，早上吃一点不怕不容易发胖，可以吃一点低糖的粗粮面包之类的
午饭：你的计划很不错，吃的时候可以分开，先喝汤，然后蔬菜，蔬菜吃完再吃肉，肉吃完再吃饭，这样你会发现，等到你吃米饭的时候你已经吃不下多少了，尽量吃慢一点点
晚餐：计划很不错，如果能加入一点蒸鸡蛋之类的营养会更均衡，如果实在想吃肉，吃一两片牛肉冷片（别蘸蘸水），还有鱼肉也是很健康的食物，多吃也不怕，但是尽量吃蒸的或者煮的，杜绝油炸！这样吃的话，你一定要吃到饱，但是别撑哦
还有跳绳也是很掉肉的运动，不过你不一定只跳绳嘛，跑步、游泳，不行上楼梯之类的换着来，不然枯燥嘛
加油吧，祝你成功

Answer 2

做得到就肯定没问题，当然在这个当中不能吃任何零食，不能喝咖啡奶茶和带糖的饮料，最好能多喝茶，就肯定事半功倍了