Question

怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？

Answer 1

出现胡思乱想的情况，一定要结合相应的原因进行改善和调节。首先，让自己忙碌充实起来，进行日常的工作、社会交往、兴趣爱好，全面调动起来，可以尽力减少空虚时间。其次，需要慢慢训练，让大脑投入到当下的现实场景里，而不是一边忙碌一边胡思乱想，使得大脑不能够集中精力来完成现在的事情。然后，还要坚持运动，想让大脑尽量的休息，除了睡觉之外，还有运动，可以慢慢调节大脑神经。尤其多参加户外运动，可以脱离开独自的思索。将自己的生活调动起来且可以转换思维，让大脑的极度兴奋以及胡思乱想逐步得以改善。

Answer 2

出现胡思乱想，在临床治疗上可以采用心理治疗或者是药物治疗。心理治疗主要采用顺其自然，为所当为。胡思乱想如果通过控制的方法，会导致这种症状加重，患者会越来越痛苦，焦躁，烦躁，引起焦虑不安，坐立不安。如果顺其自然，做自己感兴趣的事情，转移注意力，胡思乱想的症状就可以大大的削弱。
胡思乱想多半是受大环境影响或是受身边人的影响，而在空闲的时候，胡思乱想会加重，有时候想的事情比较悲观，从而导致整个人变得特别消极，甚至还有种深陷其中的感觉。
在感觉自己胡思乱想的时候，不要让自己静止下来，一定要让自己忙起来。如果一个人太闲，没有其他的事情填满内心的话，就特别容易胡思乱想。所以找一些事情让自己忙起来吧。

Answer 3

让自己的脑子停止胡思乱想的方法:
1.专注于做一件事情，比如运动，比如烹饪，都能很好的分散注意力。
2.找朋友一起出去散步，跟朋友倾诉一下，也是很好的方式。
3.如果能够睡着的话，冲个热水澡窝在被子里美美的睡一觉。

Answer 4

如果你想停止自己脑子里的胡思乱想的话，那你肯定是缺少一些生活太过得空闲了，只要你给自己添加一些生活的元素，比如说看书，或者是看电影，听音乐，这样的话，都可以有效地让自己冷静下来，不再胡思乱想。最主要是要让自己的空闲时间给丰富起来，比如说参加体育锻炼也是可以的。

Answer 5

怎样才能停止自己脑子里的胡思乱想。第一，可以换一个环境，可以出去逛逛玩玩，旅游景点看看。第二，多看书，多学习，现在各种各样的书都有，可以找针对自己心理的书看看。第三，让自己忙起来，找事情做做。