Question

失眠试过好多方法都没办法解决，有没有介绍的保健品？

Answer 1

失眠原因很多，吃保健食品没有用，建议你首先要去正规大医院检查确诊失眠原因，然后请医生给你对症用药。平时生活饮食不吃辛辣刺激的食物，不看惊险刺激的电影电视剧，不熬夜，这些都是容易导致失眠的。另外建议你每天睡觉前喝一杯酸奶，有助眠作用的，投资小效果好，你可试试，请采纳吧。

Answer 2

失眠呢是有很多种原因导致的，常表现为难，以入睡维持睡眠困难，过早或者间歇性行等，可产生一些不适的感觉，比如说疲倦呀，乏力，头痛，情绪不稳定等一些影响。像这一类的话。一般会有以下几种治疗方法，比如说心理行为治疗，就是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。比如说睡前要不要喝酒，或者是避免大量的体育运动。另一种呢就是靠药物来维持，可以到医院里面去买一些辅助睡眠的一些药物来进行。治疗。第三种就是比较全面啦，比如说改善睡眠质量和增加有效睡眠时间。减少或消除与睡眠相关的躯体疾病或与身体共同的风险。最主要就是啊在睡觉之前用热水泡泡脚，在床头放一些苹果，这样的话有助于睡眠的。
以下为题外话，仅供参考。
生活百事通
  从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日常膳食中食物的种类虽然是有限的，但在实际生活中人类摄取的谷物，蔬菜、水果与采摘的野生天然植物品种则是无限的。膳食偏简求精，实则有害无益，特别是对生长发育不利，偏食和食物过精易造成各种微量元素和某些维生素的缺乏以及一些营养的过剩。因此，除需注意食品色、香、味、形以外，更应提倡食品来源的多样化。
  “饮食者，热无灼灼，寒无沧沧。指出了膳食的冷热平衡，生冷食物进食过多会损伤脾、胃和肺气、微则为咳，甚则为泄，体虚胃寒的人，应少吃生冷食物，特别是在夏日更应慎重。反之，饮食也不可太热，否则易烫伤胃脘、咽喉。
    “食前忌动，食后忌静”——就餐前后动静平衡。
    就餐前后动与静的平衡同样很重要，因为人们每天饮食中所摄入的各种食物及营养与身体的热能消耗之间必须保持平衡。医学食疗古籍称“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫不通，气血凝滞故而”。所以饭后要适当活动，进食后缓行散步有利于健康。

Answer 3

改善失眠的方法：一、坚持锻炼：还有就是不论是患者还是为患有失眠症状的朋友都要坚持锻炼，这样也可以有效的防止失眠。大家可以每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或者是晚饭过后散散步，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

二、保持心情愉悦：不能精神高度紧张：保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的。每个人要按照自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。顺便提醒大家要保持生活的规律性，保证充足的睡眠。

三、把握睡眠时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

四、保证睡眠环境的良好：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及遗漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

Answer 4

你吃保健品那种，它治标不治本，没有多大的作用，时间长了也是不管用的，建议你还是从根本上改善一下，你可以试着做一些，阴式瑜伽，他都是促进睡眠的那个效果也是非常明显的，再一个就是，物理治疗或者食疗，睡前喝一杯温牛奶，或者在枕边放一个柠檬什么的，这个效果都是不错的，而且对人体无伤害，哦。

Answer 5

我是42岁，失眠史长达7、8年，身体小毛病太多，整天想着法子乱投医结果都没有成效。再一次偶然的机会下收到朋友送的这个日本品牌GT&G的NMN补品，坚持吃了2个星期，身体确实感觉有明显的变化，精力大幅提高，血糖也开始下降了，睡眠质量也好很多，成效真心全面，也没有发现副作用，继续服用，如果成效更好我一定会介绍给身边所有的朋友！！！