Question

如何减脂？

Answer 1

最简单的锻炼计划遵循上面的热身+无氧运动+有氧运动的步骤。最简单的运动方案就是：1.慢跑3~5分钟。总之达到身体微微出汗或者发热的效果即可停止。2.做仰卧起坐和俯卧撑。

Answer 2

不论通过什么产品减肥，都要坚持选择健康安全的方式，减肥期间多喝温水，可以加速代谢，适当运动，可以调动身体机能，最重要的是一定不要节食，反而要大量补充蛋白质和各种营养，才能不伤气血

Answer 3

早吃蛋白喝牛奶，午吃肉菜不戒荤、少碳水，晚水果青菜，带着饥饿感入睡就会掉秤

Answer 4

关键就在于运动，因为脂肪需要燃烧，而脂肪最好的燃烧方式就是运动。

Answer 5

管住嘴，迈开腿，吃轻食，靠自律。