如何改善骨质疏松？
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可以多吃一点骨头来补钙。
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要想改变自己的这个情况最好的一个办法就是应该直接好好的去多吃一点富含蛋白质的东西
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1营养要均衡
2运动要适量
3定期去检查
4根据自身的情况而锻炼
2运动要适量
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补钙，吃含钙丰富的食物
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去看医生，看骨科，医生会给你开治疗骨质疏松的药！！！
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