如何改善骨质疏松？
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最好咨询专业的医生
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晒太阳，吃钙片。
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骨质疏松患者的锻炼方式如下:
1、可进行有氧锻炼:如慢跑、快走、跳健美操等，因机械压力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流;
2、应进行平衡锻炼:如太极拳、跳舞等，可提高患者的平衡能力及灵敏度;
3、应进行肌力训练:包括抗阻力运动及等张运动。
患者的锻炼方式应因人而异、量力而行，运动前应进行热身准备工作，运动强度以微汗、不过分疲劳为宜。患者可在咨询医生的情况下，选择合适的方式，并坚持有效的长期锻炼。
1、可进行有氧锻炼:如慢跑、快走、跳健美操等，因机械压力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流;
2、应进行平衡锻炼:如太极拳、跳舞等，可提高患者的平衡能力及灵敏度;
3、应进行肌力训练:包括抗阻力运动及等张运动。
患者的锻炼方式应因人而异、量力而行，运动前应进行热身准备工作，运动强度以微汗、不过分疲劳为宜。患者可在咨询医生的情况下，选择合适的方式，并坚持有效的长期锻炼。
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吃钙片，晒太阳
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多注意吃补钙的食品
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