Question

怎样集中注意力？

Answer 1

1、首先，不要养成在床上工作和学习的习惯，因为你的身体会搞不清楚什么时候该放松什么时候该工作。、
2、其次，选择坐有靠背的椅子，让自己舒服，但别太舒服了。只保留工作需要的东西在手边，以保证不让别的东西分心。
了解并服从于自己的注意力保持期。但要注意，注意力保持期也许每天不完全一致。另外，按照自己的生物钟来活动，如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。
身体的健康状况也和注意力有关系，我们需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力的集中。首先，在工作和学习前不要吃大餐，因为一饱百不思。其次，突然摄取很多糖分使血糖突然增高，然后陡然下降会使人感到困乏。高糖分食品适合于体育锻炼，却不适合脑力活动。在学习和工作时实在贪嘴的话还是考虑水果和干果吧。当你觉得昏昏欲睡时，可以适量地喝些水。咖啡可以使人清醒，但同时也会增加人的焦虑感，适量饮用为宜。
适量运动、每天按时休息、有规律的睡眠、适时地打个盹也都有助于提高注意力。
定时定地工作是好措施
3、如果想有专心工作学习的好习惯，养成在固定时间、固定地点学习和工作是关键举措。如果可能，在进入学习或者工作状态前可以做一些小仪式，比如摆个姿势、戴上学习帽什么的，就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示，告诉自己工作要开始了。
工作前，要尽量避免做让自己兴奋的事情，还可以花一点时间计划一下准备做什么。在工作时可以把需要做的工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。
回到这来和随它去吧

Answer 2

最简单的就是做自己喜欢的事！如果不能做那就只能减少打扰！清除心里障碍了

Answer 3

怎样集中注意力掐自己。

Answer 4

只要你专心做一件事。就不会受到任何干扰。

Answer 5

专注于某一件事情上，就会集中注意力。