Question

学生党实在没时间运动怎么减肥？

Answer 1

减肥没有时间做运动？不要着急。只要善于利用身体的运动机会，做化整为零的运动，同时灵活安排一周的运动，就能解决减肥中的运动时间问题。
1、随时随地都可进行运动
坐着、站着、走着，都要收腹挺胸。感觉到自己的小腹贴近后背，尽量的用力收紧。不要让满身肌肉松松垮垮；平时少贪图方便，走路、爬楼梯、做家务……都是运动的机会。
2、化整为零原则
如果没有一个30分钟，那么准备好3个10分钟或者6个5分钟。每次锻炼一个部位，比如颈、肩、胸等，一周就能锻炼到所有重要部位。这样能有一定减小围度的功效，但并不能有效的帮助您针对性的减脂。
3、做一周的运动计划
安排一周的运动总量。这样的计划往往灵活性很高。今天有事耽搁了，明天就不能自己找借口休息了。一周只要保证4次以上充分的有氧运动，就可以有效减去脂肪。
记住，如果您没有30分钟，那就拿出6个5分钟！保持运动，争取时间运动，想自己设定的减肥目标努力！

Answer 2

学生作为年轻人正是长身体的阶段，学习很费脑力和体力，所以要加上营养，在上学期间不建议减肥的。学生可以在体育课按照要求做适量时间的体育运动。

Answer 3

聪明的学生应该以学习为主，减肥等学习。毕业了以后再减吧。

Answer 4

减肥没有捷径，总结起来就六个字，管住嘴迈开腿。

Answer 5

其实，时间挤一挤还是有的。
初三的时候，我们班主任就规定全班同学7点之前到教室。晚一分钟站一节课，今天不够明天接着站。
于是，每天早上基本上就是跑跑走走这样到的教室。
中午吃完饭后，在操场上走几圈。
周末班主任布置了周末三公里20分钟内跑完，多一分钟都不行。
平时上体育课，我们体育老师都是让我们班跑三公里。一开始一节课才跑完，到最后15分钟内就可以跑完了。