怎么缓解失眠多梦？
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失眠多梦改善方法：1.可以在睡觉前听一些平缓的音乐，可以很好的缓解心理状态，使身体达到放松的效果，改善失眠多梦的状况，提升睡眠质量。2.缺钙也很有可能会导致睡眠质量不好发生，所以可以适当的补充钙元素，可以多晒太阳，晒太阳可以促进身体内对钙元素的吸收和利用。
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经常失眠别急着吃药，教你一个小方法，缓解失眠
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这味中药让你睡得更香！
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晚上失眠多梦，该怎么办？晚上失眠多梦， 要小心是 肝和肺经不通所致
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一招解决失眠多梦
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