每天吃苹果对身体有什么好处，一天一个？
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每天吃一个苹果能够起到很好的预防和治疗便秘的作用，因为苹果的皮就是不溶性的膳食纤维，苹果的肉就是可溶性的膳食纤维。通过每天吃一个苹果，能够为机体补充丰富的可溶性和不可溶性膳食纤维，能够机械性的促进肠道蠕动和吸水膨胀，促进大便形成，因而有很好的预防和治疗便秘的好处。每天吃一个苹果能够益胃生津，因为从中医食疗角度上苹果入脾经和胃经，因而对于脾胃虚弱、食后腹胀、泄泻的人。如果适当的每天吃一个苹果，有很好的缓解症状的作用。
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每天吃一个苹果对身体是有益处的。苹果是属于富含有维生素的水果，而且有润肠通便以及养胃的作用，吃苹果可以补充维生素，也有利于排便。平时要养成良好的生活作息习惯，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。养成良好的运动习惯，可以早上或晚上适当的运动。
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每天吃个苹果可以美白美颜的效果，还可以促进肠道清毒等等，每天吃个苹果是很好的。
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吃苹果对身体有哪些好处？每天坚持一个苹果，4大惊喜会等着你
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