Question

香蕉为什么通便

Answer 1

香蕉确实有润肠通便的效果，因为香蕉含有大量的膳食纤维，其很大一部分，不能够被消化和吸收，
从而使粪便的容积，容积量增大，促进肠道蠕动，同时香蕉里面的含糖量超过15%，并且含有大量的水溶性的植物纤维，能够起到高渗性的胃肠液分泌的作用，
从而能够使水分吸附到固体的部分，使粪便变软，所以容易排出。
但是这些作用，只是限于熟透的香蕉才具有的，如果是生香蕉，可能会起到反作用，不会缓解便秘，可能还会加重便秘。
香蕉的营养价值，香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。香蕉有润肠通便，抗抑郁，保护胃粘膜，消水肿的作用。
香蕉的功效与作用，治疗皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。
由香蕉皮治疗因真菌，或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。
患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
香蕉降压通便从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却是不宜的。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。
香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾穗轮链病的患者有益。
因此患有妊娠高血压的孕妇可以适当多食香蕉。
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。
血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。
而香蕉中含有一种能预防桐厅胃溃疡的化学物猜孙质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

Answer 2

香蕉真的能通便吗？那可不一定！
香蕉味甘性寒，可清热润肠，可以促进肠胃蠕动。很多人一觉得自己有便秘迹象就会马上去买万能的香蕉。但是又不少人会发现吃了很多香蕉都没有用，反而会持续便秘，究竟香蕉通便的说法正确吗？
大家都知道，吃香蕉有通便的作用，但是很多人都不知道，如果你误食了不熟的香蕉，那么就会适得其反了。
并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，生香蕉不能通 便反而致便秘。吃未熟或者催熟的香蕉对于便秘的朋友来说反而会加重便秘的症状。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果，熟透后吃方可很好的清热润肠缓解便秘，现在的香蕉为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。市场上多是催熟的香蕉。
因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的兆枝涩味了，但生香蕉中含有大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。
这就涉及到了一个问题，什么是鞣酸，为什么鞣酸会使得便秘加重！
绿豆，放在铁锅里煮了以后会族正敏变黑；苹果、梨用铁刀切了以后，表面也会变黑。这是因为绿豆、苹果、梨与许多水果的细胞里，都含有鞣酸。鞣酸常温下能够与铁化合，生成黑色的鞣酸铁。绿豆放在铁锅里煮，高温下也会生成一种黑色的鞣酸铁。

鞣酸的味道——涩
鞣酸也称为单宁酸，喝过葡萄酒的人都知道，不管质量好与坏，没有醒酒醒开的葡萄酒都会有一股酸涩的味道。此外，未熟的香蕉，涩味很重，常见的还有柿子等水果，一些水果味儿涩，大半是与鞣酸分不开的。如，柿子的细胞里便有许多鞣酸。一吃涩清型柿子，嚼破了细胞膜，里头的鞣酸便迸了出来，把你的舌头涩的发麻。
鞣酸具有很强的收敛作用，会抑制肠道的蠕动和肠液的分泌。鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。因此，在选择香蕉的时候，最好选择熟透的香蕉，便秘人群尽量避免食用酸涩的水果。
对于顽固性便秘的患者，或是便秘期较长的患者，应尽快就医，必要时可以服用排毒养颜胶囊通便排毒。

Answer 3

香蕉被认为是通便之物，主要是因为它含有可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动、润肠通便。但其实它的膳食纤维含量在常见水果中仅为中等水平，并没有苹果、梨、枣、猕猴桃、石榴等含量高。所以香蕉对于缓解便秘并没有很大的效果。况且，未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有较强的收敛作用，会使粪便变得干硬，从而加重便秘。同时香蕉含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。

想要预防和改善便秘，应该从饮食和运动两方面入手：1.规律进餐。定时定量，还要做到少食多餐、细嚼慢咽。多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、菌菇类；多吃粗粮杂豆和薯类，增加全谷物的摄入量；适当多吃坚果。同时还要注意多饮水，每天至少喝1500~2000毫升的水。2.适当运动。缺乏运动可以导致胃肠道蠕动功能减退，从而导致便秘。所以要定期进行适当运动，如每天30分钟慢跑、快走、跳舞、游泳、打球等。平时还可做一些腹部按摩和提肛运动，促进肠蠕动，缓解便秘症状。3.定时排大芹便。结肠活动在晨起和饭后2小时内最为活跃，所以早晨起床后可以喝点温水，然后去厕所排便，每天滚岩毕如此，逐渐养成规律排便习惯。

一旦出现以下情况，一定要及时就医：1.出现黑便、便血、消瘦、腹痛；2.大便明显变细、表面有沟槽等；3.总觉枣祥得排不干净；4.有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状；5.便秘持续加重，严重影响生活。▲

Answer 4

香蕉确实有润肠通便的效果，因为香蕉含有大量的膳食纤维，其很大一部分，不能够被消化和吸收，从而使粪便的容积，容积量增大，促进肠道蠕动，同时香蕉里面的含糖量超过15%，并且含有大量的水溶性的植物纤维，能够起到高渗性的胃肠液分泌的作用，从而能够使水分吸附到固体的部分，使粪便变软，所以容易排出。但是这些作用，只是限于熟透的香蕉才具有的，如果是生香蕉，可能会起到反作用，不会缓解便秘，可能还会加重便秘。
其实便秘这个问题很多人都会有，也算是常见的现象，但是一说起便秘，大家就会想到橡胶，但是有一些人吃了香蕉还是会便秘，那都说吃香蕉可以通便，这是什么原理呢？其实这个说法不全对，下面我来解释一下具体的原因。

一、香蕉可以通便

香蕉富含丰富的膳食纤维，很大一部分其实不会被消化和吸收，但是可以令粪便容积增大，从而促进肠蠕动，同时，香蕉的含糖量也非常高，而且含大量的水溶性植物纤维，这样就能引起胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体的部分，这样就可以使粪便变软而轻易排出。

二、香蕉通便因人而异

不过吃香蕉可以通便的效果也是因人而异的，有的人体制是敏感体质，而有的人吃了以后效果并不明显，这时候不要因为没有效果就多吃，因为吃什么都需要一个限度，香蕉也是消猜一样的，身体素拿埋型质好的人，吃香蕉有效果的，最多1天吃2根，可以空腹吃，如果吃了没有效果就不要在尝试了。

三、有些香蕉无法通便

我们说的香蕉可以通便，说得是熟透的香蕉，但是现在很多地方为了怕香蕉腐烂，都是在香蕉生的时候就采摘了，随后到了销售的时候再进行催熟，虽然味道已经和熟透的香蕉一样了，但是生的就是生的，生香蕉里面还有一种鞣酸，这种成分会让人吃了以后不但不能帮助液蚂排便，反而便秘更严重了，这种问题老人和小孩会比较多。

所以香蕉可以通便，但是要熟透的情况下对一些人群会有效果，如果是生的香蕉也许会发生严重的问题，所以当我们有便秘的时候，可以尝试用香蕉，如果吃了2根还是没有效果，那就要想别的办法了，千万不要吃很多，有害无益。

Answer 5

每逢便秘，宝妈会给宝宝吃香蕉润肠通便，但效果往往租键不理想。这是因为香蕉看起来很黄，其实没有熟透，吃起来肉质很硬，涩嘴，含有大量鞣酸，而鞣酸在肠道内有收敛的作用，反而加剧宝塌纯宝便秘。吃香蕉，一定要弊衫巧熟透的哦