Question

怎么防止儿童近视？

Answer 1

防止儿童近视的方法有确保足够量的户外活动、连续近距离用眼要休息、控制电子产品使用时间、养成正确的读写姿势习惯、确保照明环境良好、保证充足的睡眠。

一、确保足够量的户外活动  

放学后、周末和寒暑假要积极安排户外活动。培养孩子户外活动的兴趣。户外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小学生至少2小时，学龄前儿童至少3小时日间户外活动。  

二、连续近距离用眼要休息  

看书、做作业或看电视遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。  

三、控制电子产品使用时间  

每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。  

四、养成正确的读写姿势习惯  

读写姿势做到“一拳一尺一寸”。一拳：胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离)；一尺：眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离)；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。  

眼睛越靠近物体，眼肌肉需要使用的力气越大。趴着看书时需要使用的眼的力气是姿势正确时需要的3倍。因此，不要歪着头或躺着、趴着看书，不要在晃动的车船上看书。  

五、确保照明环境良好  

不要在过亮、过暗的光线下读写。使用台灯时应同时打开房间大灯。  

六、保证充足的睡眠  

保证充分的睡眠时间，建议小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。

参考资料来源：人民网-预防孩子近视从零岁开始！这6个方法，简单有效

Answer 2

Answer 3

预防儿童近视每天2个小时户外对近视预防是性价比非常高，也是免费的一种方法。还要减少用眼负担，看书距离30cm以内就会使用眼负担比较重，30cm以外负担就相对较轻。减轻用眼负担还于用眼时间有关系，要把视近物的大块时间变成小块时间，也可以使近视的发展减慢。预防近视，多参加户外活动，每天2小时以上，减少用眼的负担包括距离、时间，通过这几个方面预防近视的发生和发展。