喂奶能吃辣吗
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好不容易熬过了整个孕期，妈妈为了肚子里的宝宝，跟辣的食物几乎绝缘了。现在还在给宝宝喂母乳，特别想吃辛辣的食物。哺乳期可以吃辣的东西吗？吃辣的东西会不会对肚子里的宝宝不好呢？
哺乳期不可以吃辣的东西，更不能吃辣椒。自己吃辣的食物不仅会导致上火，而且很容易会有便秘的问题的。由于还要给宝宝喂母乳，就会通过母乳影响到宝宝，加重宝宝热气，也会导致宝宝有便秘的问题的。因此妈妈一定要注重自己的饮食，尽量多吃一点清淡的。清淡的味道可能没有辣的味道好，为了宝宝健康着想，妈妈要懂得权衡。
特别是在坐月子期间，妈妈更不可以碰辣的东西。辣的东西有很多，常见的辣椒，大蒜，胡椒粉等等，这些材料都有刺激性的作用，妈妈要尽量避免食用。此外妈妈不可以吃生冷的食物，吃生冷的食物会影响到消化。消化方面出了问题，会间接影响到母乳的质量。
妈妈一定要记住一点，只要自己还在哺乳期，自己吃的什么都会影响到宝宝的口粮。妈妈也都不希望自己吃了辣的东西导致宝宝上火吧，所以要多吃一点清淡的菜。特别在坐月子时，不要放太多调味料。
哺乳期不可以吃辣的东西，更不能吃辣椒。自己吃辣的食物不仅会导致上火，而且很容易会有便秘的问题的。由于还要给宝宝喂母乳，就会通过母乳影响到宝宝，加重宝宝热气，也会导致宝宝有便秘的问题的。因此妈妈一定要注重自己的饮食，尽量多吃一点清淡的。清淡的味道可能没有辣的味道好，为了宝宝健康着想，妈妈要懂得权衡。
特别是在坐月子期间，妈妈更不可以碰辣的东西。辣的东西有很多，常见的辣椒，大蒜，胡椒粉等等，这些材料都有刺激性的作用，妈妈要尽量避免食用。此外妈妈不可以吃生冷的食物，吃生冷的食物会影响到消化。消化方面出了问题，会间接影响到母乳的质量。
妈妈一定要记住一点，只要自己还在哺乳期，自己吃的什么都会影响到宝宝的口粮。妈妈也都不希望自己吃了辣的东西导致宝宝上火吧，所以要多吃一点清淡的菜。特别在坐月子时，不要放太多调味料。
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喂奶前吃了顿烧烤，奶娃被辣成狗样！
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09-01 10:19
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放过哺乳妈妈吧！
母乳妈妈们，你们都有忌口吗？
有位妈妈说：熬过了孕期，挺过了分娩，以后可以重获自由了，可没曾想哺乳期还有更多禁忌...
不让吃冰的，会让宝宝的肚子受凉，拉肚子！
生病不让吃药，会影响孩子，扛着！
不让吃火锅烧烤，会辣到孩子！
要是不听这些“好心规劝”，还得被批自私不负责，母乳妈妈真是太难了。
前两天，杭州一位妈妈在网上发布了一段宝宝的视频，被网友给骂惨了。
从孕期到哺乳期，她就一直忌口没吃辣，忍得太久实在是嘴馋了，一时没忍住猛吃了一顿烧烤。
视频来源：万象新闻
结果呢，儿子吃奶的时候“呼哧呼哧的”，看着的感觉就像是被辣到了，小脸也是通红通红的。
妈妈拍了视频发到了自己的社交平台上，还配上了自己魔性的笑声，结果遭来了骂声一片。
“还好意思笑，哺乳期就不能忍忍？孩子多受罪啊。”
“只为自己的嘴，当父母了还不负责任！！要孩子干嘛！”
“还笑得出来，证明你真的不适合当母亲，孩子都这样了。”
“这种就是自私自利，孩子对她来说是物件，自己才是最重要。”
“把孩子眼睛都辣红了，哺乳期还是忍着吧。”
也有很多妈妈为这位母乳妈妈发声：
“不要道德绑架，又不是经常吃，宝妈也是人。”
“不要过于指责，没当过妈的不会懂，你知道从孕期到哺乳期一两年都要忌口有多痛苦吗。”
“这不是母亲吃辣的原因吧，这孩子一看就是过敏呀，得去查过敏原，看看是不是对辣椒啥的过敏。”
当妈很难，母乳妈妈更难啊，稍不注意就得挨批。
哺乳期忌口这件事，每个妈妈都有不同的讲究。
孕事曾经和妈妈们征集过这个话题，有的妈妈呢，觉得哺乳期很重要很特殊，但妈妈的心情也很重要：想吃的都吃点，不要过量就行。
“一胎宝妈，刚开始三个月超忌口，听说寒凉的蔬菜水果绝对不碰，辣的油腻的热气的，巧克力，咖啡什么都不碰，后来想想哺乳期路漫漫长（准备哺乳到娃两岁），该吃的还是要吃的。”
“从来没有忌过口，想吃什么吃什么，出生到6个月纯母乳喂养，6个月后添辅食至今17个半月没有过敏的食物，没有湿疹，没有吃过一口奶粉。”
“没怎么忌口，除了韭菜和咖啡外，其它我的胃一概没放过。”
“除了生的酒类的，其他一律都吃。”
但也有一些妈妈，母乳期忌口是非常严格，能不吃的通通戒了。
“没吃过辣，没吃过咸，不吃油腻，不喝牛奶浓茶咖啡，我基本顿顿清淡。”
“从怀孕开始就忌口啦！一直到现在母乳14个月了，不吃辣椒，冷的冰的，奶油，零食。怀孕之前最喜欢吃这些，准备断奶了，哈哈，感觉断奶之后我就解放了！”
“辛辣的不敢多吃，不吃冰的，不吃太油腻的，反正就是多喝水多喝水多喝水。”
“辣的不能吃，最重要的是刺生都没吃过。”
在上半年生下女儿的何雯娜，坚持母乳的她，忌口也是非常严格，不敢碰一点辣，不敢喝一口奶茶。
以至于母乳3个月下来，她最期盼的就是等断奶后：吃十杯珍珠奶茶，吃一大碗麻麻辣辣的藤椒鸡。
希望她能早日实现这个小愿望吧。
那哺乳期忌口，需不需要这么严格呢？
我们先说说吃辣，火锅、麻辣烫、酸辣粉，烧烤......时刻都在挑逗妈妈们的味蕾，特别是无辣不欢的妈妈，要戒辣实在是太折磨人了。
那母乳妈妈能吃辣吗？
妈妈们要记住：能不能吃辣不是取决于你是否在哺乳，而是取决于你能不能吃辣。
如果你一直都是吃辣的，孕前孕后都吃，那哺乳期也是可以吃的，但如果你本来就不吃辣的，那哺乳也不要突然就吃。
吃辣会影响母乳吗？会！！
有少量的辣椒素会进入到母乳中，让母乳的味道发生改变，但这通常不会对宝宝造成多大影响，也不会伤害宝宝 。
要注意一点的是，如果宝宝对妈妈进食的食物有过敏反应，就需要注意了，有的宝宝会因妈妈多吃了浓烈味道和容易产生体味的食物，如洋葱、咖喱、辛辣类等，会产生不适而啼哭。
如果是有这种情况，就需要少吃这类食物。
像上面提到的杭州宝宝，如果宝宝脸上的疹子是因为吃了母乳后才长的（她本人也没说），这种情况就需要咨询医生，以确定宝宝是不是过敏，如果是，后续就要少吃这类食物。
对于母乳妈妈来说，均衡饮食最为重要，不要喜欢吃辣，就餐餐吃辣，甚至辣到自己肚子疼，这是不对的，也不利于身体健康。
任何食物都要适量，要保证身体的舒适，只要妈妈身体能接受，宝宝也没有其他的反应，就不需要那么严格的一点辣都不沾。
就说说重庆四川湖南的妈妈，让她们一点辣都不吃多难受啊。
哺乳期虽特殊，但也不是吃啥都不让，干啥都不行。
除了辣，这些东西母乳妈妈也是可以适量吃的。
1、凉的食物——适量吃没问题
老人常说喂奶不要吃凉的，会让宝宝拉肚子！可食物是凉的，人的身体是恒温的啊，喝口热水不会让母乳变得烫口，吃冰淇淋也不会让乳汁变凉，即使吃凉的，从嘴里再到肚子里也变成温的了，吸收入血再进入乳汁就更暖了。
总结：适量吃没问题，注意量，毕竟凉的吃多了肠胃会舒服，还容易拉肚子。
2、奶茶——适量吃没问题
很多妈妈担心奶茶里的茶多酚和咖啡因影响宝宝的睡眠，这个因素确实存在，但少量喝对宝宝是没有影响的，别太放肆喝就行，一天一杯没问题。
总结：如果担心影响宝宝，可以在喂完奶后喝，给身体一些代谢的时间，这样在下次喂奶时基本就没什么影响了。
3、咖啡——适量就可以
母乳妈妈可以适量喝咖啡，但不能超过200mg，这和孕期的控制量一致，摄入过度的咖啡因可能会让宝宝异常兴奋，普通标准杯（约 235mL ）的咖啡中大约含咖啡因 100～150mg，哺乳妈妈每天喝不超过 2 杯就好。
总结：要记住的是，巧克力和苏打水也含有咖啡因，要把这些都加起来，控制总摄入量。
4、哺乳期吃药——不是绝对禁忌
母乳妈妈感冒，乳腺炎很常见，不要硬扛着，在医生的指导下哺乳期妈妈是可以用药的，不是绝对禁忌，只有妈妈的身体舒适，才能有一个好的状态喂奶，不要硬扛。
总结：乳腺炎可以喂奶，也可以用药治疗，引起感冒的病菌不会通过乳汁传播，但是会通过飞沫传播，所以喂奶的时候记得戴好口罩。
敲黑板的重点，对母乳妈妈来说，这些食物是绝对禁忌。
1、酒精——没有安全量
哺乳期间喝酒会减少乳汁制造和影响宝宝发育。酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁，可能会对孩子的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。
最新研究证据表明，即使1滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为0，还要注意的是：米酒，酒心巧克力里也含有酒精。
2、吸烟——强烈建议不要吸
比起喝酒，吸烟虽然不是母乳喂养的绝对禁忌症，但也强烈建议不要吸烟，因为这会增加婴儿猝死综合症和婴儿呼吸道过敏的风险，同时也要注意二手烟和三手烟的问题。
吸入的尼古丁通过肺部进入母亲的血液，然后很容易进入母乳。研究表明，母乳中的尼古丁会影响婴儿的睡眠模式。尼古丁也被认为会减少哺乳母亲的乳汁供应，可能是通过降低催乳激素的水平。
3、高汞鱼——绝对禁止
母乳妈妈要吃鱼的，但要控制量和选择低汞鱼和海鲜，建议母乳妈妈每周吃225-340g的低汞鱼，这是DHA和EPA的重要来源，DHA和EPA是其他食物中很难找到的两种omega-3脂肪酸。
但要避免高汞鱼，如旗鱼，鲨鱼，鲭鱼，马林，大眼金枪鱼，汞是重金属，对宝宝有害。
4、补品草药——先咨询医生
某些草药，补品，包括一些草药茶，对母乳妈妈来说可能不安全，在服用任何草药或者草药茶之前，一定要先咨询医生。
5、超量咖啡因——超过200mg
当一个母乳喂养的人喝咖啡时，母乳中所含的咖啡因通常不到母亲摄入的1%，但这足以影响他们的睡眠，所以一定不要超量。
6、非法药物和毒品——绝对禁止
没有任何剂量的毒品和非法药物被证明在怀孕期间或哺乳期间使用是安全的，它们可以通过母乳把大麻中的化学物质传给你的宝宝。
哺乳期忌口这件事，该忌的时候还得忌，可以吃的适量吃，不能吃的绝对不要吃。
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母乳妈妈们，你们都有忌口吗？
有位妈妈说：熬过了孕期，挺过了分娩，以后可以重获自由了，可没曾想哺乳期还有更多禁忌...
不让吃冰的，会让宝宝的肚子受凉，拉肚子！
生病不让吃药，会影响孩子，扛着！
不让吃火锅烧烤，会辣到孩子！
要是不听这些“好心规劝”，还得被批自私不负责，母乳妈妈真是太难了。
前两天，杭州一位妈妈在网上发布了一段宝宝的视频，被网友给骂惨了。
从孕期到哺乳期，她就一直忌口没吃辣，忍得太久实在是嘴馋了，一时没忍住猛吃了一顿烧烤。
视频来源：万象新闻
结果呢，儿子吃奶的时候“呼哧呼哧的”，看着的感觉就像是被辣到了，小脸也是通红通红的。
妈妈拍了视频发到了自己的社交平台上，还配上了自己魔性的笑声，结果遭来了骂声一片。
“还好意思笑，哺乳期就不能忍忍？孩子多受罪啊。”
“只为自己的嘴，当父母了还不负责任！！要孩子干嘛！”
“还笑得出来，证明你真的不适合当母亲，孩子都这样了。”
“这种就是自私自利，孩子对她来说是物件，自己才是最重要。”
“把孩子眼睛都辣红了，哺乳期还是忍着吧。”
也有很多妈妈为这位母乳妈妈发声：
“不要道德绑架，又不是经常吃，宝妈也是人。”
“不要过于指责，没当过妈的不会懂，你知道从孕期到哺乳期一两年都要忌口有多痛苦吗。”
“这不是母亲吃辣的原因吧，这孩子一看就是过敏呀，得去查过敏原，看看是不是对辣椒啥的过敏。”
当妈很难，母乳妈妈更难啊，稍不注意就得挨批。
哺乳期忌口这件事，每个妈妈都有不同的讲究。
孕事曾经和妈妈们征集过这个话题，有的妈妈呢，觉得哺乳期很重要很特殊，但妈妈的心情也很重要：想吃的都吃点，不要过量就行。
“一胎宝妈，刚开始三个月超忌口，听说寒凉的蔬菜水果绝对不碰，辣的油腻的热气的，巧克力，咖啡什么都不碰，后来想想哺乳期路漫漫长（准备哺乳到娃两岁），该吃的还是要吃的。”
“从来没有忌过口，想吃什么吃什么，出生到6个月纯母乳喂养，6个月后添辅食至今17个半月没有过敏的食物，没有湿疹，没有吃过一口奶粉。”
“没怎么忌口，除了韭菜和咖啡外，其它我的胃一概没放过。”
“除了生的酒类的，其他一律都吃。”
但也有一些妈妈，母乳期忌口是非常严格，能不吃的通通戒了。
“没吃过辣，没吃过咸，不吃油腻，不喝牛奶浓茶咖啡，我基本顿顿清淡。”
“从怀孕开始就忌口啦！一直到现在母乳14个月了，不吃辣椒，冷的冰的，奶油，零食。怀孕之前最喜欢吃这些，准备断奶了，哈哈，感觉断奶之后我就解放了！”
“辛辣的不敢多吃，不吃冰的，不吃太油腻的，反正就是多喝水多喝水多喝水。”
“辣的不能吃，最重要的是刺生都没吃过。”
在上半年生下女儿的何雯娜，坚持母乳的她，忌口也是非常严格，不敢碰一点辣，不敢喝一口奶茶。
以至于母乳3个月下来，她最期盼的就是等断奶后：吃十杯珍珠奶茶，吃一大碗麻麻辣辣的藤椒鸡。
希望她能早日实现这个小愿望吧。
那哺乳期忌口，需不需要这么严格呢？
我们先说说吃辣，火锅、麻辣烫、酸辣粉，烧烤......时刻都在挑逗妈妈们的味蕾，特别是无辣不欢的妈妈，要戒辣实在是太折磨人了。
那母乳妈妈能吃辣吗？
妈妈们要记住：能不能吃辣不是取决于你是否在哺乳，而是取决于你能不能吃辣。
如果你一直都是吃辣的，孕前孕后都吃，那哺乳期也是可以吃的，但如果你本来就不吃辣的，那哺乳也不要突然就吃。
吃辣会影响母乳吗？会！！
有少量的辣椒素会进入到母乳中，让母乳的味道发生改变，但这通常不会对宝宝造成多大影响，也不会伤害宝宝 。
要注意一点的是，如果宝宝对妈妈进食的食物有过敏反应，就需要注意了，有的宝宝会因妈妈多吃了浓烈味道和容易产生体味的食物，如洋葱、咖喱、辛辣类等，会产生不适而啼哭。
如果是有这种情况，就需要少吃这类食物。
像上面提到的杭州宝宝，如果宝宝脸上的疹子是因为吃了母乳后才长的（她本人也没说），这种情况就需要咨询医生，以确定宝宝是不是过敏，如果是，后续就要少吃这类食物。
对于母乳妈妈来说，均衡饮食最为重要，不要喜欢吃辣，就餐餐吃辣，甚至辣到自己肚子疼，这是不对的，也不利于身体健康。
任何食物都要适量，要保证身体的舒适，只要妈妈身体能接受，宝宝也没有其他的反应，就不需要那么严格的一点辣都不沾。
就说说重庆四川湖南的妈妈，让她们一点辣都不吃多难受啊。
哺乳期虽特殊，但也不是吃啥都不让，干啥都不行。
除了辣，这些东西母乳妈妈也是可以适量吃的。
1、凉的食物——适量吃没问题
老人常说喂奶不要吃凉的，会让宝宝拉肚子！可食物是凉的，人的身体是恒温的啊，喝口热水不会让母乳变得烫口，吃冰淇淋也不会让乳汁变凉，即使吃凉的，从嘴里再到肚子里也变成温的了，吸收入血再进入乳汁就更暖了。
总结：适量吃没问题，注意量，毕竟凉的吃多了肠胃会舒服，还容易拉肚子。
2、奶茶——适量吃没问题
很多妈妈担心奶茶里的茶多酚和咖啡因影响宝宝的睡眠，这个因素确实存在，但少量喝对宝宝是没有影响的，别太放肆喝就行，一天一杯没问题。
总结：如果担心影响宝宝，可以在喂完奶后喝，给身体一些代谢的时间，这样在下次喂奶时基本就没什么影响了。
3、咖啡——适量就可以
母乳妈妈可以适量喝咖啡，但不能超过200mg，这和孕期的控制量一致，摄入过度的咖啡因可能会让宝宝异常兴奋，普通标准杯（约 235mL ）的咖啡中大约含咖啡因 100～150mg，哺乳妈妈每天喝不超过 2 杯就好。
总结：要记住的是，巧克力和苏打水也含有咖啡因，要把这些都加起来，控制总摄入量。
4、哺乳期吃药——不是绝对禁忌
母乳妈妈感冒，乳腺炎很常见，不要硬扛着，在医生的指导下哺乳期妈妈是可以用药的，不是绝对禁忌，只有妈妈的身体舒适，才能有一个好的状态喂奶，不要硬扛。
总结：乳腺炎可以喂奶，也可以用药治疗，引起感冒的病菌不会通过乳汁传播，但是会通过飞沫传播，所以喂奶的时候记得戴好口罩。
敲黑板的重点，对母乳妈妈来说，这些食物是绝对禁忌。
1、酒精——没有安全量
哺乳期间喝酒会减少乳汁制造和影响宝宝发育。酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁，可能会对孩子的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。
最新研究证据表明，即使1滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为0，还要注意的是：米酒，酒心巧克力里也含有酒精。
2、吸烟——强烈建议不要吸
比起喝酒，吸烟虽然不是母乳喂养的绝对禁忌症，但也强烈建议不要吸烟，因为这会增加婴儿猝死综合症和婴儿呼吸道过敏的风险，同时也要注意二手烟和三手烟的问题。
吸入的尼古丁通过肺部进入母亲的血液，然后很容易进入母乳。研究表明，母乳中的尼古丁会影响婴儿的睡眠模式。尼古丁也被认为会减少哺乳母亲的乳汁供应，可能是通过降低催乳激素的水平。
3、高汞鱼——绝对禁止
母乳妈妈要吃鱼的，但要控制量和选择低汞鱼和海鲜，建议母乳妈妈每周吃225-340g的低汞鱼，这是DHA和EPA的重要来源，DHA和EPA是其他食物中很难找到的两种omega-3脂肪酸。
但要避免高汞鱼，如旗鱼，鲨鱼，鲭鱼，马林，大眼金枪鱼，汞是重金属，对宝宝有害。
4、补品草药——先咨询医生
某些草药，补品，包括一些草药茶，对母乳妈妈来说可能不安全，在服用任何草药或者草药茶之前，一定要先咨询医生。
5、超量咖啡因——超过200mg
当一个母乳喂养的人喝咖啡时，母乳中所含的咖啡因通常不到母亲摄入的1%，但这足以影响他们的睡眠，所以一定不要超量。
6、非法药物和毒品——绝对禁止
没有任何剂量的毒品和非法药物被证明在怀孕期间或哺乳期间使用是安全的，它们可以通过母乳把大麻中的化学物质传给你的宝宝。
哺乳期忌口这件事，该忌的时候还得忌，可以吃的适量吃，不能吃的绝对不要吃。
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很多孕妇以为过了孕期，将孩子生下来后就能好好的吃一顿了，能缓解这十个月来的食欲之苦，但其实哺乳期依然需要忌食，因为孩子需要乳母，那么哺乳期母亲可以吃辣吗？
哺乳期不建议妈妈吃辣，因为辣椒会影响母乳的质量，导致母乳的味道发生变化，如果孩子不吃奶了就很麻烦，所以不建议产妇在哺乳期吃辣。当然如果是奶粉喂养的孩子则可以在身体后适当的吃辣，也不能太多，否则会影响身体的恢复等。
虽然辣味很有刺激，吃起来也比较上瘾，但是辣椒中的物质会对孩子造成伤害。无论是孕期还是哺乳期最好要避免吃辣，而即使要吃辣，也只能食用新鲜的辣椒，并且炒菜也只能加入些许，调味即可，大量摄入是不可取的。建议女性在孕期多吃水果、坚果类食物，比较平和而且能补充维生素和营养。
而哺乳期则适当的改变食谱，往促进奶水质量方面着手，因为母亲吃的东西大多会影响到母乳的质量，所以吃的越有营养，越健康，孩子吃起母乳来能得到的营养也就更多。而在孩子度过断奶期后就可以适当的吃辣了，这时不会影响到孩子的健康。
哺乳期不建议妈妈吃辣，因为辣椒会影响母乳的质量，导致母乳的味道发生变化，如果孩子不吃奶了就很麻烦，所以不建议产妇在哺乳期吃辣。当然如果是奶粉喂养的孩子则可以在身体后适当的吃辣，也不能太多，否则会影响身体的恢复等。
虽然辣味很有刺激，吃起来也比较上瘾，但是辣椒中的物质会对孩子造成伤害。无论是孕期还是哺乳期最好要避免吃辣，而即使要吃辣，也只能食用新鲜的辣椒，并且炒菜也只能加入些许，调味即可，大量摄入是不可取的。建议女性在孕期多吃水果、坚果类食物，比较平和而且能补充维生素和营养。
而哺乳期则适当的改变食谱，往促进奶水质量方面着手，因为母亲吃的东西大多会影响到母乳的质量，所以吃的越有营养，越健康，孩子吃起母乳来能得到的营养也就更多。而在孩子度过断奶期后就可以适当的吃辣了，这时不会影响到孩子的健康。
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可以少量吃着，但不可以吃太辣的。哺乳期是一个关键的时期，因为孩子需要从母亲身上摄取营养，母亲的进食会关系到孩子的成长，哺乳期吃辣椒需要控制其量，适量吃，不会对母亲以及孩子造成影响，因为母乳有一种自我保障机制，会将高于200的大分子有害物质阻止其进入乳汁，辣椒素的分子比较大，因此是不会进入乳汁的。但是像烟中的尼古丁或者是酒里的乙醇，这些有害物质会导致母乳中的保障机制失灵，会进入宝宝的体内，对于宝宝的健康产生一定的危害。同时建议处于哺乳期的妈妈，在饮食上注意营养均衡，食物多样性，尽量少吃烧烤油炸类的食物，多吃蛋白含量较高的食物，喂奶需要消耗更多的能量，对于烟、酒、咖啡，过于油腻、浓茶类的食物尽量少吃甚至不吃。
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