Question

害怕别人的看法是社恐吗

Answer 1

不算是，这个自尊心强，社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
社交恐惧症（social phobia） 又称社交焦虑障碍（social anxiety disorder，SAD），多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同；常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫（妻）的父母亲等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧与抑郁障碍；一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。

Answer 2

社恐是一种复杂的心理问题，也是一种神经 症，并不仅仅有“害怕别人的看法”的情况就是社恐了，这是社恐 症 状的一部分。
社恐，全称是“社交恐惧症”，是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验，以及出现回避反应的恐慌 症，更直观的说法叫“见人恐惧”。社交恐惧症的根源是自己对别人的看法与评价的恐惧。产生的可能是心理缺乏自信或出现自我认同的问题，在缺乏一般人应有的自信心下，总觉得自己不如他人，会主观地担心别人会瞧不起自己，因此干脆不参加任何有陌生人在场的活动。
另外，社交恐惧症发作厉害时常伴有头晕、恶心、震颤等情况。严重社恐者拒绝与任何人（一般除家属外）发生接触，不能参加任何社交活动，完全把自己孤立起来，无法上学和参加工作。
具体来说，主要可以从以下的四点来判断自己是否是社恐：
首先，社交恐惧会表现出对某些社交场合和情况，出现明显而持续的恐惧和焦虑，总是担心自己会出丑，比如脸红、结巴、不敢正视别人，这些情况这会让他们尴尬不已，给他人和自己带来一些影响和干扰。不管这些情况是否真的发生，关键是社恐者总是提前担心这些。
第二，社恐知道这种担忧、焦虑和恐惧是多余的，但它是无法避免和控制。
第三，他们强烈希望避免一些社交场合，如果不得不面对，社恐者将非常痛苦和害怕。
第四，上述情况已经持续了半年多，给你的生活带来了很大的干扰和影响。
根据这四点，如果和你的情况比较一致，基本上可以确定为社交恐惧症，建议一定要及时解决。

Answer 3

社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。那么有没有一些方法可以预防社交恐惧症呢？社交恐惧症的预防方法有哪些呢？其实，轻度的社交恐惧症是不需要去咨询心理医生的，掌握一些小技巧就能自愈。以下做详细介绍。

正确的评价自我

要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都优秀，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。

去掉自卑 增强自信

从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

克服害怕心理

社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

举止应尽量随和

不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

学会放松

预防社交恐怖症，在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。

以上介绍了轻度社交恐惧症的自我防治方法，患者可分步骤实施，方能在社会交往中如鱼得水。

Answer 4

害怕别人的看法当然是社恐，社恐是一个比较广义的，所以说害怕别人的看法是社恐的一种表现。这类表现我觉得大多数人都有，因为自身的某种缺陷或者自感不自信，过分在意他人的眼光，导致了这种情况的出现。
在定义上社恐被解读为患者对各种社交或公开场合都感到强烈恐惧或忧虑，并因此而尽力回避。害怕自己可能出丑或陷于尴尬，这种恐惧感显著而持续。
所以害怕别人的看法是社恐的一种表现。希望我的回答能够对您有所帮助！

Answer 5

总担心说错话，或者是做错事，怕别人议论，当然有社恐的问题。造成的原因有:

1、以前受过伤害。自己以前说错话或做错事后，受到过打击。被别人议论过，说三道四的，让自己丢了面子，伤了自尊。

2、自卑，不自信。可能很少被人关注，觉得自己是可有可无的人。

怎么解决这个问题呢？

1、注意自己的形象，将自己打扮的漂漂亮亮的，穿得干练一点，增加自信。

2、怕什么就做什么，在公众场合去说，去表现，自己也当主角。

3、不要在意别人的目光，不要活在别人的评论里。那些喜欢评价你的人，只会看你的笑话，对你没有任何的帮助，你太在意他们有用吗？他们都帮你解决问题吗？他们只是看戏不怕台高的人。你太在意他们干什么？真正的爱自己，做好自己，让那些议论你的人羡慕嫉妒恨去吧。

4、脸皮厚一点，要脸的最后都没有脸，不要脸的最后都有了脸。

大胆的去表现吧，不要畏首畏尾。没有人太在意你，不要自作多情了。自己的问题自己去解决，没人帮你。