Question

记忆力不好该怎么办 吃什么增强记忆力？

Answer 1

记忆力差可以吃以下食物：1、含有胆碱的食物：因人脑中含有大量的乙酰胆碱，而记忆力衰退的人乙酰胆碱则明显减少，因此供给与补充乙酰胆碱是改善记忆的方法之一。通常鱼肉、鸡蛋等食品中含有胆碱，建议多食用这类食物可以帮助改善记忆。供给碱性食物，如豆腐、油菜、芹菜、莲藕、绿豆、洋葱、茄子、黄瓜、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、马铃薯、苹果等，均为富含碱性的食物，对改善大脑功能、开发智力有一定疗效；2、含镁的食物：由于微量元素镁能使核糖核酸注入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，所以多吃豆类、荞麦、坚果、麦芽等可以补充微量元素镁；3、其它：从中医角度讲，补肾促脑是中医学的一个重要观点，所以用补肾疗法增强记忆力不失为有效的疗法。建议常用人参粥、枸杞粥、胡桃粥等食物进行食疗，也可以达到补充脑的营养与增强记忆的目的。

Answer 2

记忆力不好，如果不是脑供血不足，可以用食疗调理一下。每天早上吃一个鹅蛋。鹅蛋补脑效果很好。可以试试。

追问

注意饮食和睡眠，食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、核桃等提高大脑的机能，还可以服用英泰含片，是改善记忆力的，是以天然记忆增强肽（猪脑酶解物）、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。

Answer 3

你好，1、多补充一些蛋白质，像鱼类、肉类、蛋类、奶类等；核桃，杏仁等。2、正常的食补同时，也要注意劳逸结合，均衡饮食，加强运动锻炼；3.掌握学习方法。4.可口服谷维素和维生素B12和脑活素片治。

Answer 4

平时多运动？另外还要不要胡思乱想，可以学习一下大佬都用的冥想。

Answer 5

记忆力不好的前提之下，我个人给你的建议是说多去做一些记忆力的训练，比如说通过思维导图等去进行记忆，此外呢，我们也可以去通过一些记忆技巧的掌握来灵活运用，并且在最佳的记忆时间去进行记忆来提升记忆的效率。