Question

想太多了怎么办？

Answer 1

1、做一些运动
其实很多人在心情不好的时候会选择运动，比如爬山、跑步等等，在运动的时候，我们的身体会感到疲惫，自然也就不会去想那些不开心的事情，而且人在运动的时候，身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用会使我们的心情变好。

2、冥想
在心情不好的时候，多听听轻柔的音乐，放松自己的身体，让自己进入冥想状态，放空自己的身心，这样会让自己能够平静下来，也就不会陷入坏情绪了。

3、不要胡思乱想
在心情不好的时候，千万不要去想坏事情，也不要强迫自己去想好的事情，这样只会适得其反，让自己身心放空，这样才能让自己更快从坏情绪中走出来。
4、吃一顿好吃的
吃一些美味的事情会让自己的心情变好，尤其是吃自己喜欢的食物，这样既能让自己的注意力转移，不会让自己一直陷入坏情绪，心情也就慢慢变好了。
5、买自己喜欢的东西
在心情不好的时候，买自己喜欢的以前不舍得买的东西，在心情不好的时候对自己好一点，这样会让心情变好。
6、回避令你厌烦的人或者环境
如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。
7、学会让步
要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。

Answer 2

1.接受现实,先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样,是我们的生存必不可少的活动。2.冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考,那么你就需要学会放下执念。3.运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念,将注意力放在身体上。

Answer 3

1.首先这个思想的话，它是无限延伸的，你能够想到很多东西，这个也是一种比较正常的状态，如果是你自己觉得你的思维已经扩展到自己无法控制的这种状态，那么就把思维放空，尽量想一想身边的事情，想一想今天吃什么，想一想应该买一件什么衣服，或者是我明天应该去哪里走一走，等等就把自己的思维给拉回来。

2.或者是容易胡思乱想的话，那么就把事情想的简单一点，每次提醒自己把事情想的简单一点，因为你通过一些人际关系还要处理一些事情或者是在做一些事情方面的话，你会害怕别人不高兴，或者是害怕这个事情没有做好，也有可能是担心自己出丑等等，都会让自己产生一些比较多的情绪，或者是比较多的法，这个是非常正常的，那么这个时候你就，想开一点转移自己的注意力，不要让自己的思想一直集中在那个东西身上。

3.如果是你每天都在胡思乱想的话，那么这个时候你肯定非常的痛苦，尤其是在晚上那种半夜12点左右那种思维就会一直弥漫很多都会想到这个时候的话，你可以提前就睡觉，当然每一个思想他都是根据你自己控制的，那么你可以通过想一些其他开心的事情，让自己去转移这个注意力，让自己变得开心一点，不要想太多。

每天多开心一点，不要想太多，因为每件事情都不是十全十美的，每一个人也不是十全十美的，祝你生活愉快，天天开心！