Question

失眠怎么治？

Answer 1

首先，要对失眠本身有正确的认识：我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。
其次，是要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短，你只要记住不去管它，不去想它就对了。
再次，要知道睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响，因为我们很多时候担心自己睡不着的重要原因就是害怕没睡好会对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良的影响。其实就睡眠时间而言，长短是因人而异的，有些人需要晚上睡上10小时，白天才有精神，但有些人只需要4个小时就够了，甚至更有甚者2小时就够了。不过经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5小时睡眠时间就够了，所以即便是你晚上没有睡足5个小时，也没关系，因为第二天中午你还可以午休。至于对身体健康的影响，可用一句话来概括：这个世界上还从没有哪人是因为失眠而死掉的。
最后，睡眠最好要有一定的时间规律，不要今天晚上12点睡，明天晚上2点睡，而后天晚上又在9点就睡了。还有就是早上也要定时起床。平时没事的时候，特别是失眠期间，不要白天有事没事就躺在床上。而应该该工作就工作，该学习就学习，到晚上该睡觉的时候在上床睡觉。
以上四点，如果你能深刻的理解和坚持运用，那么对你的失眠一定会有所帮助的。

Answer 2

3味中药，治疗失眠的效果比较好，一般15天即可改善，但调理时间较长，患者要有3-6个月的调理预期。

1、山楂核

　　山楂肉、核都有安神的作用，但胃酸过多者不宜食用过多，将山楂肉晒干，山楂核炒焦成炭，捣碎，加入山楂肉水煎，加白糖，每天晚上睡前服用，山楂嫩够降血压血脂，缓解心血管疾病，镇定安神，对心悸失眠的效果比较好。

2、芝宁植物多糖

　　芝宁植物多糖是一种植物多糖，多提取自灵芝中，同时富含多肽、氨基酸、三萜类物质，通过调节大脑神经紊乱，避免交感神经兴奋，增加大脑活力，阻断失眠的恶性循环，同时改善身体微循环，增强体质，提高器官活性。

3、酸枣树枝（带皮）

　　小酸枣大家都知道，很多人却不知道结果子的酸枣树枝有治疗失眠的奇效，折带皮的酸枣树枝，水煎1-2个小时，中午晚上各服一次，卧个鸡蛋趁热吃下，安神效果更好。也可将酸枣仁炒熟，泡茶喝，治疗失眠的效果也不错。