Question

小米粥紫薯的做法大全

Answer 1

紫薯小米粥是一道养生保健的佳品，它具有养胃的作用，还有补血的功能。紫薯富含丰富的花青素，有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。

用料  

紫薯    看个人爱好加    

小米 个人份量手一抓即可

普通米    少许    

每日早餐:紫薯小米粥的做法  

小米

普通米少少中和小米。因为单吃小米会很干喉。

紫薯，看个人喜好加

电饭煲40分钟左右。

小贴士

用的是一般电饭煲，煲40分钟左右，要不定时搅拌，智能煲煲不出米粥的味道，喜欢甜可加点糖，个人感觉紫薯就有甜味，不加即可。

小米的功效

1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

2.小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。

3.小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃。

4.经常吃些小米，对高血压患者有益 。

5.怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 常常吃。中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。