Question

每餐都吃青菜，是否有助于健康的身体？

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Answer 1

吃青菜其实是对于我们的身体健康有很大的帮助的，如果说每餐都能够吃青菜，其实不仅是能够让我们多多补充维生素，而且也可以让我们的饮食结构变得更加的均衡。随着人们生活水平和物质水平的提高，人们越来越喜欢吃一些垃圾食品，而对于简简单单的青菜，却越来越不重视。其实青菜能够给我们带来的维生素和营养物质真的非常多，多吃青菜真的很重要。
如果说每一顿饭都能够吃青菜，那么肯定是能够让我们吸收大量的维生素。不同的青菜其实是含有不同的维生素的。而维生素本身就是我们身体必需的一种微量元素，不仅能够帮助我们的身体变得更强壮，可以提高免疫力，也可以对健康有很大的帮助。而且吃青菜可不仅仅是只能补充维生素这么简单，比如说吃菠菜就可以补铁，铁元素本身就可以让我们的贫血得到治疗。所以说吃青菜的好处绝对不仅仅这一点。而且如果每顿都能够养成吃青菜的习惯，也可以对我们的饮食结构起到很好的平衡作用。现在的人特别喜欢吃大鱼大肉，平时很少吃一顿青菜，其实这样的饮食结构是非常不健康的，如果每顿都能增加一个青菜，不仅是荤素搭配，也可以让我们的身体脂肪含量不用摄入太多。而且科学研究表明，每顿都吃青菜，其实对我们的健康饮食也是有很大的推动作用的。而且荤素搭配也是能够缓解我们的口味，不能一味摄入同一种味道和种类的食材，不仅是容易吃腻，而且也特别不健康，营养单一。所以从今天开始，养成吃青菜的习惯，每一顿都不要少了青菜，不仅是为了营养健康，其实也是能够缓解我们吃肉吃多的腻味。

Answer 2

青菜属于绿叶菜，每天吃对身体是有好处的，能够预防和缓解便秘，青菜也有很多膳食纤维，含有丰富的营养，还可以补充防癌的叶酸。

Answer 3

是的。一方面，青菜当中有纤维素，可以促消化，帮助排便。另一方面，青菜富含维生素，每餐都吃青菜可以避免维生素缺乏。但是，每餐应膳食均衡，不能只吃青菜。

Answer 4

首先青菜里面有很多的维生素，另外也可以补充一些微量元素，对于身体来说是有一定好处的，但是如果每天都吃的话，不利于每天的膳食营养均衡。