Question

怎样练好运球

Answer 1

1. 球感练习：双手放在胸前，用手指部分来回进行传球训练。

2. 原地运球练习：身体做向前跨步的动作，重心放在腰间，上半身微微向前，单手原地运球，两只手轮流交换。

3. 摆球练习：两脚展开比肩稍宽，弯腰，左右手做摆动动作交替运球。

4. 背后运球练习：两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。

5. 绕8字运球练习：两脚展开比肩稍宽，放低重心，左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。