Question

脑子总是胡思乱想，经常失眠，怎么办？

Answer 1

适当调节放松，游戏，玩乐，一般情况下植物神经紊乱会导致失眠，对于植物神经紊乱形成的原因，目前不是太清楚。
首先考虑可能是跟遗传因素有关，有这种家族史，多基因遗传导致的这种情况。
对于植物神经功能紊乱的话，有些情况是外界的其他因素导致的，比如说长期的工作压力大、紧张、焦虑，再就是比较内向的这种性格，有可能会引起植物神经功能紊乱。
再就是像更年期的女性，往往激素水平出现了紊乱，患者的身体状况出现了明显的变化，就会导致患者出现植物神经功能紊乱。
对于植物神经功能紊乱很容易引起失眠症状，所以说对于这种症状的治疗，一般情况下主要就是注意劳逸结合，对症治疗。

Answer 2

长期失眠应积极的治疗，具体方法有以下几个：1、如果是继发性失眠患者，主要是积极治疗原发病，比如抑郁症、心脏病等，避免疾病再次加重。2、如果是原发性失眠，要通过综合方法改善失眠症状，比如在晚上睡前深呼吸，做一些柔和的运动，有益于改善睡眠质量；在晚上睡觉的时候不要喝咖啡和茶叶，不要进行一些剧烈的运动，一定要保持情绪的平稳；在睡前的时候喝一杯温牛奶等。

Answer 3

总失眠胡思乱想是由于神经衰弱引起，应入院进行脑电图检查以及心电图检查。如果确诊为神经衰弱引起，则要遵医嘱服用抗抑郁药物进行治疗，晚上睡觉前还应听一些舒缓的音乐或者饮用一杯热牛奶，其可以提高睡眠治疗。

Answer 4

对于失眠的人来说，除了吃药，生活中需要注意的是，加强锻炼，舒缓身心，增强体质，多培养一些兴趣爱好，转移注意力，保持愉快的心情，睡前可以听听轻音乐，喝杯牛奶帮助睡眠。此外，第三类药主要是褪黑素受体激动剂，几乎没有成瘾性，而且副作用比较小，最容易调整昼夜节律失调。

Answer 5

失眠很大一部分的因素就是在该睡眠的时间内思维比较活跃，针对于这样的情况，可以选择一些行为治疗效果非常好，包括在睡眠前喝牛奶，并且听舒缓的音乐，这样可以让情绪以及