Question

肥胖人群，怎样才能健康的减肥？

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Answer 1

肥胖是很多人都会面临的问题，大家都会为这个问题而苦恼，并且采取一些措施来减肥，但是减肥也不可以盲目的来减，这也是需要注意一些问题的，盲目的减肥会导致身体的损害和一系列问题，非常的可怕，所以肥胖并不可怕，真正可怕的是错误的减肥方式，如果觉得自己需要减肥，那么就要找到正确的途径和方法来好好的减肥，达到真正健康瘦下来的目的，我觉得健康减肥就是需要均衡饮食和加强锻炼相结合起来，下面我将分别把它们来说明一下。

一、均衡饮食。

减肥的一个很重要的点就是饮食要均衡一点，不可以随意挑食，最好是什么都吃一点，这才是正确的减肥方式，盲目的节食会导致暴饮暴食的可能性，因此最好是不要让自己什么也不吃，这是非常可怕的，要合理的吃一些东西，这才是真正的减肥，做到膳食营养均衡搭配，减肥的目的就达到一半了。

二、加强身体锻炼。

除了合理的饮食，我们也可以通过一定的身体锻炼来辅助减肥更顺利的进行，这样就可以更快的瘦下来了，非常的不错，每天做一些自己身体能够承受的运动，可以很好的促进新陈代谢，让自己变得更加充满活力，瘦的也会更快，不会出现营养不良之类的弊端，是一种十分健康的减肥方式。

总而言之，减肥是需要科学的，不科学的减肥会对身体造成很大的损耗，十分的可怕，我们可以很好的将均衡合理饮食和适当的身体锻炼结合在一起，健健康康的瘦下来，最后有一个健美的体魄，这才是最为重要的事情，很值得人去认真切实的贯彻下去，不可以走歪门邪道，要健康减肥。

Answer 2

首先要制定一个详细的减肥计划，然后适当的控制自己的饮食，注意饮食搭配，减少热量的摄入，而且也要坚持做运动，这样才能达到减肥的目的。

Answer 3

要注意锻炼并且合理的安排饮食，少吃一些高脂肪高热量的食物，多吃一些蔬菜水果，注意合理的作息。

Answer 4

一定不能不运动，只节食，要通过运动和健康饮食的方式来达到减肥的目的。每天早上只喝牛奶吃鸡蛋，中午吃适当的瓜果蔬菜，不要吃加餐，早晚适当运动。