Question

腰间盘突出，应该注意哪些？

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Answer 1

得了腰椎间盘突出的人平时不能劳累，不能久站久坐，更不能弯腰负重，注意保暖，要睡硬板床，不能做任何剧烈运动，包括跑步，发作期要严格卧床休息，要平躺，平稳期可以适当运动，比如快走，可以穿负跟鞋，严重的最好就不要上班了，因为没有哪种班适合腰间盘突出人上的，如非要上班，可选择相对轻松点，对站或坐要求不太严格的工种腰间盘突出是属于多见而且多发的腰部疾病。腰间盘突出主要表现腰疼痛，下肢放射性疼痛，下肢一侧或两侧麻木，马尾神经状等症状，影响到日常的生活及工作等。患有腰间盘突出的患者处理要及时进行治疗，在生活中也要注意一些事项。

注意事项如下：

1.患有腰间盘突出的人，不要睡太软的床，软床虽然躺上去舒服，但是不利于脊椎，会造成脊椎周围韧带及椎间的负荷过重，使脊椎变形，出现腰疼的症状，尤其患有腰间盘突出的人，睡软床会加重病情。要选择睡硬板床，这样能够降低椎间的承受力；

2.一低定要注意保暖，气温下降要及时添加衣物，尤其腰间要做好保暖，不可着凉，在白天的时候可以佩戴腰围子，加强对腰部的保护，有利病情的改善；

3.注意不要做弯腰时又用力的动作，比如：拖地、拎一些重物等，注意不可劳累，避免造成病情的加重；

4.在急性发病时间，要最好卧床修养，不可乱动，带症状减轻后也不可过于劳累，控制病情的加重；

5.注意不可久坐，坐的时间不可超过40分钟就要站起，进行活动，避免使病情加重；

6.注意坐着的时候在椅背出放一个靠枕，使腰部增加支撑点，让腰部有依靠，对患病出减少压力。

腰间盘突出患者可以进行适量的合理运动，比如：可以慢步走，游泳，引体向上动作等，不可进行剧烈的运动。

Answer 2

第一要注意休息，第二不要剧烈运动，第三不要长时间坐着，第四少抽烟喝酒，第五要适当锻炼。

Answer 3

应该格外的注意平常的休息以及运动，还有吃的一些食物，要多注意自己的腰椎使用减少受伤，因为腰间盘突出的症状比较难以治疗，所以平常一定要积极的接受治疗，还要做一些康复运动。

Answer 4

一定要注意腰部的用力，注意休息，这是非常重要的，注意睡姿，如果情况比较严重，必须要接受治疗，否则会非常的疼痛，影响身体健康。

Answer 5

指导意见： 建议你睡硬板床，在腰部垫一个稍高于床面的 小枕头或类似的东西，目的是为了将腰部垫高，恢复其原有的曲度。