免疫力差有哪些表现?该如何调理?

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2021-10-07 · TA获得超过1341个赞
知道答主
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免疫力低下在临床上有哪些表现?一个是无精打采,整天没有精神,不耐疲劳,还有就是容易感冒,再一个就是容易被传染,这都是免疫力低下的表现。如何改善免疫力?第一是保证睡眠,随着年龄的增大,睡眠是比吃饭还要重要的一件事情,现在人有的工作压力大、学习任务重,普遍的缺少睡眠,要尽量保证足够的睡眠,这是提高免疫力的首要的任务。第二个是心情舒畅,乐观的情绪对提高免疫力有很大的帮助,消极的情绪、悲观的情绪都会降低自身的免疫力。提高免疫力的第三个方法是合理膳食,饮食粗细搭配、荤素搭配,做到营养均衡也可以提高免疫力。第四个是多喝水,多喝水可以清除体内毒素也能提高人体的免疫力。第五个是适量运动,结合自身的情况,选择适合自己的运动,最好是有氧运动,如慢跑、散步、跳舞、游泳、骑自行车等。第六个就是要戒烟限酒。吸烟是有百害而无一利,不仅害己也害人。少量饮酒对于血液循环有一定的促进作用,但是过量饮酒或者是酗酒一定对人体有损害,对免疫力也会有很大的伤害,所以要戒烟限酒。
ay14sbz
高粉答主

2021-10-07 · 每个回答都超有意思的
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1、精神萎靡
一般情况下,免疫能力差的人,其精神状态也会变差,给人一种萎靡不振的感觉,没有活力,容易感觉到疲劳。而免疫能力较强的人,因为身体各方面机能保持在理想状态下,此时精力充沛,精神也会保持旺盛,有足够的活力去工作或者学习。因此,平时如果发现自己精神萎靡,需要警惕免疫能力降低了。
2、容易感冒
对于免疫功能较差的人来说,最常见的一种疾病就是感冒。在秋冬季节、换季阶段等都容易受到感冒病毒的入侵,从而导致感冒出现。但是,免疫能力强的人,身体有屏障能力,可以将外来病毒、细菌等阻挡,这样可以降低疾病的患病率。而抵抗力差的人,无法抵挡细菌病毒入侵,因此就经常会有感冒的情况出现。因此,如果很容易出现感冒的情况,一定要多加注意,想办法提高免疫力。
3、胃口较差
一般来说,免疫功能下降的人,其胃口也会受到影响,多有胃口下降的表现。因为免疫能力的高低和饮食也有关系,胃口下降的人,身体需要的营养物质大多没能完全吸收或者摄入。此时,机体营养供给不足,容易影响抵抗力。而抵抗力下降明显的人胃口也会下降,就容易形成恶性循环。为了改善这种情况,需要积极提高免疫功能。
4、容易乏力
对于抵抗力较差的人来说,经常会有乏力、疲劳的感觉出现。就算有了充足的睡眠,依然整天会感觉到浑身没有力气,甚至出现了腰膝酸软的情况。如果长时间有这种表现,就需要警惕起来,因为这可能和免疫功能下降有关。
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在生活中成长

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免疫力差体现在容易感冒生病,身体比较虚弱,面色苍白,气血不足。多补充营养,尤其蛋白质。
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聪聪有话讲

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免疫力差的表现就是很容易劳累,但是有一些病自己就很容易能够得上也很容易被感染,所以说他就是表现为免疫力差最好的就是调节自身免疫力,然后通过吃一些药物还有加强锻炼。
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淡浩初Rg

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免疫力差的人,会经常感冒或是过敏。一旦环境发生变化,他的身体就会出现问题。对于免疫力低下的人,要多吃富含营养的食物,调理自己的脾胃,多做运动。
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